要想瘦，得吃肉减肥期多吃这些肉食，营养均衡，为减肥助力

哈喽，大家好，我是壮家姐姐！今天又来给大家分享好吃的减肥期美食了，今天要分享的全都是肉肉，这对于想要减肥又离不开肉肉的友友们来说可是一大福利呀。减肥期吃肉也能瘦！

青椒炒牛肉

食材: 牛肉，辣椒

首先把牛肉洗净切片，放入碗中，加入一勺料酒，一勺食用油，一勺生抽，一勺淀粉，抓匀腌制10分钟

锅中少油，放入牛肉炒至变色，再放入葱姜蒜炒出香味

放入适量蚝油，加入一点代糖

放入青椒翻炒均匀，炒至牛肉熟透就可以出锅了！

香煎鸡胸肉炒香菇

食材: 鸡胸肉 香菇 青椒

首先鸡胸肉洗净切片，放入碗中，加入一勺料酒，一勺蚝油，适量黑胡椒，少许盐，腌制10分钟

不粘锅放入少许油，放入鸡胸肉煎熟

锅留底油，倒入香菇翻炒均匀，再放入鸡胸肉翻炒均匀

放入少许盐，鸡精，生抽，再放入青椒翻炒均匀就可以出锅了！

凉拌巴沙鱼

食材: 巴沙鱼 香菜 调味料

首先巴沙鱼切块，加一勺料酒下锅焯水煮熟

碗中倒入小米辣，蒜末，白芝麻，辣椒面

淋入少许热油。加入一勺生抽，一勺蚝油，一勺陈醋，一把香菜

把调好的料汁淋在煮熟的巴沙鱼块上，拌匀就可以吃啦！

减肥期又要休息营养均衡