入冬养生食谱推荐：了解“3宝”对身体的好处

入秋吃3宝，冬天身体好”！3宝指什么？顺应时节，为入冬打基础。入秋了，进入农历7月之后，气温开始出现昼夜温差，晚上气温会凉爽很多，初秋时节还是三伏天的尾巴，还会受到“秋老虎”天的影响，这个时候高温闷热的同时， 还伴随着秋燥天的影响，饮食上还...

5道秋季养生粥，轻松拥有元气满满的秋天

秋天一碗粥，郎中不开张，这5道“秋粥”多喝，润燥养胃舒坦度秋。9月的秋天，昼夜开始出现温差，同时伴随着秋燥天的影响，早晚有点凉还很干燥，这个时候就适合多吃一些润秋燥的食物，各种营养的“秋粥”就是不错的选择哦，早餐来上一碗热腾腾的秋粥下肚，整...

秋冬进补吃对了，更健康！

白露过后，建议：少吃绿豆黄瓜，多吃“4白”，应季而食，顺利度秋白露节气过后，到了9月中旬昼夜开始出现温差，早晚气温转凉，这个时候秋燥也开始起来了，受秋燥天的影响，容易咽喉不适、皮肤干燥等等。这个时候就适合吃一些秋燥的食材，秋燥天养肺很关键，...

健康饮食菜谱：醋泡黑豆

关于在家就可以做出一些健康的食物你知道哪些呢？这期就给大家说一说醋泡黑豆。醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜。黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。 醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。那些经常看电脑、电视的人可以在家...

秋季养生：少吃“发物”，多吃5样食物，告别上火！

秋燥天易上火！建议少吃“发物”，多吃5样，营养润燥，舒服度秋。气温开始渐渐转凉了，伴随着秋燥天的影响，气候变得开始干燥，有些比较敏感的人，身体已经能明显感觉到了，特别是容易上火的体质，秋燥天就更要少吃一些高热量、油炸食物和“发物”，容易导致...

冬至养生小常识，明日冬至如何保健？

有一些地方数九是从冬至当天算起的，在一些寒冷地区，冰天雪地，冬春两季很长时间段内气温均在零下摄氏度。这里的“3宝”指的是：牛肉、羊肉和鸡肉，老话“冬至吃3宝，冬天无病扰”也是有一定道理的，这三种肉菜都是蛋白质含量很高的食材，还含有脂肪、多种...

年后要减肥的宝宝饮食调整先从主食入手吧，山药就是减肥必选主食

什么才是山药？小时候，家里一直把红薯称作山药，而这种长长的叫做麻山药，直到后来才知道原来红薯不是山药，麻山药才是真正的山药。这样想来，家乡管红薯叫做山药，可能是因为山芋在我们那边的家乡话里发音和山药很像吧。其实每个地方的叫法都是有自己地方特...

壹邦健康科普：洋葱怎么做才好吃？5种做法清淡开胃，健康营养

洋葱，这个我们日常生活中常见的食材，不仅营养丰富，还具有独特的辛辣口感。它既可以作为主菜，也可以作为配菜，给菜肴增添丰富的口感和层次。今天，就让我们一起来探索洋葱的五种美味做法，让你的餐桌焕发新的光彩。第一种：凉拌洋葱木耳将洋葱切成细丝，木...

秋天，这菜我家2天就吃1次，便宜又好吃，女人老人养生必吃

说到包菜很多人都非常喜欢吃，因为这道菜味道非常清甜可口，似乎怎么做都非常好吃。手撕包菜就是里面最具特色的一道菜，因为手撕的包菜断面参差不齐，不但不会流失营养，还更容易入味。包菜价格虽然便宜，但是营养也是非常丰富，其中维生素、纤维素和矿物质含...

这种点心减肥也可以吃，无油无糖不长肉，做法一看就会

对于减肥人士来说，管住嘴是非常重要的一件事情，但是还是会有很多诱惑，尤其是点心。点心是一种比较容易引发肥胖的零食，因为糖分和油脂的含量都比较高。其实很多点心都可以是在减肥期间吃的，尤其是自己做的，用料可以自己决定。无油无糖黑麦贝果By泣哥儿...

三月不减肥，六月穿什么？减肥到底怎么吃，推荐四道优质蛋白食物

三月到五月是减肥的黄金时期，如果再不开始减肥，等到夏天就会很难瘦身了，减肥的重点在于饮食与运动，管住嘴迈开腿，吃的对，身体不会缺失营养，接下来给大家推荐几款减肥适合吃的优质蛋白食物，大家快快行动起来吧！！！！一、卤鸡腿食材:鸡腿，葱姜蒜做法...

“养生不排寒，汤洗寒气全消”

导语：“养生不排寒，一切都白谈”寒气是引发许多疾病的罪魁祸首，所以我们需要高度重视。平常可以透过适当运动来提高身体新陈代谢，排除体内的寒湿。此外，饮食也是非常重要的，应避免过多摄取生冷黏腻的食物，而是多食用一些温性食材。今天，我将与大家分享...

春天“掉秤”飞快的5道菜，好吃不长肉，节后减肥

经过了一个冬天的休养生息，马上又到了该露肉的季节了。身上的一身膘，那可愁坏人了。春暖花开的季节，大家减肥都有什么方法？听过太多“管住嘴，迈开腿”的减肥方法了。其实，不用迈开腿，光靠吃也能瘦。春天，多吃一些时令蔬菜，分享5种掉秤“飞快”的蔬菜...

要想瘦，得吃肉减肥期多吃这些肉食，营养均衡，为减肥助力

哈喽，大家好，我是壮家姐姐！今天又来给大家分享好吃的减肥期美食了，今天要分享的全都是肉肉，这对于想要减肥又离不开肉肉的友友们来说可是一大福利呀。减肥期吃肉也能瘦！青椒炒牛肉食材: 牛肉，辣椒首先把牛肉洗净切片，放入碗中，加入一勺料酒，一勺食...

减肥要多吃这些菜谱，真的能瘦

哈喽，大家好，我是壮家姐姐！今天又来给大家分享好吃又营养的减肥食谱了。这些菜，不仅可以减肥期间吃，平时也可以当做家常菜来吃。做法简单，也很适合想要偷懒的小伙伴哦！白灼大虾首先准备大虾，小青辣椒，小红辣椒，还有葱段，姜片，还有蒜末先把大虾去掉...