减肥，你别嘴上说说，饮食自律很重要，这道减赘肉刮油菜送给你

大家好，我是菜菜，今天与大家分享一道家庭版的【清炒白菜】。很多人整天喊着减肥，却老是抵挡不住美食的诱惑，好好的帅小伙早已变成油腻肥胖大叔，结婚前身材苗条的美姑娘，带孩子幸苦，不注意饮食与运动，熬成肥胖披头散步的黄脸婆。所以说要想减肥，你别嘴上说说，饮食自律很重要。

秋季是个蔬菜收获的季节，要想皮肤好，多吃点蔬菜与水果。今天做的这道菜很刮油，清淡又健康，即可减肥也要注意营养搭配。白菜富含维生素C，不但可以去秋燥，还可以滋润肠道，帮助身体排毒。香菜，也就是最近流行的土豪菜，秋天多吃点香菜，促进血液循环，温和脾胃。如果您也喜欢这道减肥菜，那就跟我一起来试试！

【准备材料】：白菜，土豪香菜，小米椒，大蒜，食盐，香油

【制作过程】：1.白菜洗干净对半切，土豪香菜去头冲干净泥沙，大蒜和小米椒成小块备用

2.炒锅里的水烧开，先下白菜焯水1分钟，后倒入土豪香菜烫几秒即可捞起

3.热锅凉油，倒入大蒜和小米椒爆香，再倒入白菜翻炒1分钟，加入小半勺食盐提味，关火后下土豪香菜翻炒两下即可出锅摆盘上桌菜菜小贴士：这道减肥刮油菜不适合放多油，也建议不要放酱油，特别是脸上有斑的女孩，少食用，减少黑色素的摄入。

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