三月不减肥，六月穿什么？减肥到底怎么吃，推荐四道优质蛋白食物

三月到五月是减肥的黄金时期，如果再不开始减肥，等到夏天就会很难瘦身了，减肥的重点在于饮食与运动，管住嘴迈开腿，吃的对，身体不会缺失营养，接下来给大家推荐几款减肥适合吃的优质蛋白食物，大家快快行动起来吧！！！！

一、卤鸡腿

食材:鸡腿，葱姜蒜

做法:①鸡腿洗净在表面划几刀焯水捞出控干水分，葱姜蒜切好

②调料汁:一勺生抽，一勺蚝油，半勺老抽，适量清水搅拌均匀

③锅中放入少许的油，放入鸡腿煎至微黄，放入葱姜蒜炒香，放入调好的料汁煮开，小火焖熟即可出锅

二、无水焖虾

食材:大虾，葱姜，料酒，花椒

做法:①大虾去虾线洗净，锅中葱姜料酒，花椒，适量盐摆上大虾，盖上盖子焖煮五分钟左右

②调料汁:碗中放入蒜末，葱花，小米辣，加入两勺生抽，一勺醋，一勺香油，加适量水搅拌均匀

③焖好的大虾盛出剥好，淋入调好的料汁搅拌均匀即可

三、萝卜牛肉汤

食材:牛肉，萝卜，蒜末

做法:①牛肉洗净切小块，切好的牛肉冷水下锅加入料酒煮出浮沫捞出备用

②锅中放入适量油，蒜末爆香，放入牛肉翻炒片刻，加入水煮十分钟，放入萝卜在煮五分钟

③少许盐胡椒粉调味，撒上葱花搅拌均匀即可出锅

四、凉拌鸡蛋

食材:鸡蛋,葱，小米辣

做法:①调料汁:碗中加葱花,小米辣,两勺生抽,两勺醋,一勺蚝油,一勺香油拌匀备用

②鸡蛋煮熟剥壳,切成小块放入盘中,倒倒入料汁,加一点白芝麻搅拌均匀即可