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最多减重30斤,北大“减肥课”戳中了什么

小扎扎 2024-04-15 19:51:09

最近,北大“减肥课”在网上走红了。据“北京大学”官微介绍,这门课是《体能提升:运动与膳食》,主讲教师是北京大学体育教研部助理教授张晓圆,张老师的研究方向就是运动、营养与健康促进,她也一直在做超重和肥胖人群相关的研究。这门课程让三分之一学生减重5%以上,半数学腰围降低5公分以上,减重最多的学生瘦了30斤,多数学生养成运动与健康饮食的良好习惯。

这门课能够走红,确实因为它满足了很多大学生的切实需要。如今喊着要“减肥”的年轻人很多,但能真正成功减重的还是少数。缺乏一个好的老师和良好的减重氛围,没能养成减重的习惯,是重要原因。


图片来源:北京大学融媒体中心

正如《新华每日电讯》所言,“现如今,许多大学生为自己的身体素质感到担忧,在快节奏的学习生活中,年纪轻轻却身体素质欠佳……这门课不仅因为其独特的教学内容,更在于其背后所蕴含的教育创新意义和社会价值。老师不仅帮助超重或肥胖的学生实现健康减重,也在一定程度上影响了社会对大学生健康问题的关注与重视。”

很多人都知道,减肥的“秘诀”就是“管住嘴,迈开腿”,但要减重过程科学化,离不开专业老师的帮助。北大开设相关课程,让学生能得到更加专业、科学的指导,无疑能给学生带来巨大帮助。即便那些容易“犯懒”的同学,看到其他人都在认真减重,科学锻炼,改变不良习惯的动力和可能性也会更大。

对于这一现象,光明网发表评论文章《北大“减肥课”走红,应给高校课程设置带来启发》一针见血地指出:“大学开设课程固然要重视专业性和学术性,但也不妨根据学生的实际需求,推出一些更具实用性的课程。近年来,很多高校在课程设置上大胆创新,推出了一系列极具特色,又深受学生欢迎的‘新奇’课程,比如恋爱课、生死课、舞龙舞狮课、爬树攀岩课……真要把课上好,同样能让学生受益匪浅。”

其实,大学课程要吸引学生,不仅是靠“新奇”,更关键的是“实用”。像北大“减肥课”这样有吸引力的课程,在全国各大高校自然是越多越好。年轻人对于什么样的课程是“好的”,也是有辨别力的,老师认真上好课,就能得到学生的正向反馈。

“红辣椒评论”则从健康教育的角度,更加深入地分析这一现象。《北大开设“减肥课”:健康教育仍需深入开展》一文指出:“尽管这门课程取得了显著的成效,但超重和肥胖问题仍然是一个需要长期关注和努力解决的难题。因此,我们不能仅仅依赖于一门课程来解决这一问题,更需要从学校、家庭、社会等多个层面出发,形成合力,共同推动健康教育的普及和深化……学校应该加强健康教育的力度,将健康理念融入到日常教学中,让学生从小就树立起健康的生活方式……”

事实上,如果能将健康的生活习惯,保持在日常,能随时科学饮食、健康作息,也不用想办法去刻意减肥了。很多时候,正是因为观念上的疏忽,才导致一些年轻人陷入了肥胖的陷阱,等意识到自己已经超重的时候,再减重就比较困难了。


图片来源:北京大学融媒体中心

正如“华声在线”此前发文表示,“大学有教书育人的责任,通过形式多样的‘减肥课’,帮助学生树立了自信,收获了快乐,同时,大学也培养出健康体魄的大学生,拥有强壮体质的大学生,才能胜任今后的繁重工作,为社会作更多贡献。”

让年轻人能够有意识地抵制不良生活习惯,保持健康的生活方式,才是“减肥课”真正的意义。至于能在多长时间内减掉多少斤,是个因人而异的事情。此前,一些极端“快速”的减重方法伤害身体健康的案例,也被媒体曝光过。减重者还应科学减重,量力而行。

撰文/黄帅

编辑/任冠青

来源/中青评论

本文标题:最多减重30斤,北大“减肥课”戳中了什么

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