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轻断食减肥真的塌房了吗

小老虎 2024-04-17 12:01:25

轻断食减肥真的塌房了吗

先声明一下,孕妇可不包含在可以“轻断食”的人群范围内啊!
孕妇,尤其是孕中晚期的孕妇,对血糖的调节能力整体是下降的。不吃晚饭不仅会让孕妇产生饥饿性酮体,还会破坏孕妇的血糖稳定性,诱发孕妇低血糖发作和妊娠期糖尿病
孕妇要想血糖健康,不仅不能轻断食,最好还能多吃几餐,如果能在睡前加一小餐那更是再好不过。为了避免体重增长过快,每一餐应尽量维持在7分饱的程度。也就是说,对于孕妇,饮食的原则应该是“少吃几口、多吃几次”(少食多餐),这样才能维持孕妇和宝宝的双重健康。
当然,这一点,对非孕妇也是一样的。少食多餐可以增加血糖的稳定性。只不过这一点在孕妇身上更明显而已。

本文标题:轻断食减肥真的塌房了吗

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