春季减肥餐食谱一日三餐推荐 越吃越瘦

 　　减肥餐食谱一日三餐 　　以下是一份简单的减肥餐食谱，包括一日三餐的建议： 　　早餐： 　　燕麦片：用燕麦片制作燕麦粥或燕麦片加牛奶，可以添加一些水果如蓝莓、草莓或香蕉增加口感和营养。 　　煮鸡蛋或蒸蛋：提供高质...

减肥美味 吃出好身材

　　中式减肥餐之一全麦面包　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗　　中式减肥餐之二红豆大米粥　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小...

夏季四款超给力的燕麦减肥餐

　　在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。　　那如何烹调燕麦，才能可口又瘦身呢?现在为大家推荐四款燕麦减肥餐：　　菜谱一、燕麦黑芝麻粥 　　材料...

8款减肥餐 营养好吃不发胖

　　对于减肥的女性，晚餐最让人费尽脑筋。那么，到底晚餐吃什么减肥呢？下面，爱美网小编为你打造8款营养晚餐减肥食谱，好吃又不发胖，让你吃着享瘦。　　1、蔬菜腐皮卷　　材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许...

爱上“西柚+糙米” 3日急速甩肉减肥餐

　　甩肉第一日　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收；...

减肥餐吃错了会怎么样？（为什么减肥餐总是吃错了？）

减肥餐吃错反而更胖。随便在网上搜一搜“负能量食物”，竟然可以正正经经找到一大堆。负能量食物的意思是，你消化这些食物所需要的能量，比食物本身的提供的能量还要高，这样你吃它们的时候就可以达到减肥的目的，越吃越瘦，乍一听，似乎有点道理。网上盛传的...

三日速效减肥餐 酵母粉最给力

　　网络疯传的3种快速减肥法。有的人说是救星，有的人就一点效果也没有。到底这3种方法分别是怎样操作的呢，对身体有害处吗?我们来全面了解一下吧。多点知识，才能正确健康的减肥呀。　　在这个以“瘦”为美的时代，相信咱都为了“美”吃过那么点苦(对于...

适合冬季吃的减肥餐，保持健康的同时达到减肥的效果（适合冬季吃的减肥餐）

　　冬季天气寒冷，人体需要更多的热量来保持体温，但是减肥的饮食并不意味着要牺牲健康和美味。以下是一些适合冬天吃的减肥餐，帮助你在保持健康的同时达到减肥的效果。 　　一、热汤类 　　热汤类是冬季减肥的好选择，因为它们可以提供热量，同...

假日减肥餐 吃出窈窕

　　很多人结束了一周的工作，到周末都会海吃海喝犒劳一下自己。就这样不知不觉体重就猛增。怎么办?小编给你介绍一套假日餐点，让你享受周末吃出窈窕。　　假日吃高糖食物易长胖 体重急升，并不一定全部来自脂肪。碳水化合物和钠质都会令体重短时间急升，个...

5款低卡减肥餐 照着吃就能变瘦

    如果你想能吃还能瘦，那下面的5种低卡减肥餐就千万不要错过啦！　　减肥餐一：冬笋豆腐煲　　热量参考：30卡/100克　　材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳...

红薯减肥餐 给你美味好享瘦

　　红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不容易感到饿，可以有效的控制住过旺的食欲。 　　据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此，红薯不仅含有均衡的营养成份，还...

6道西兰花减肥餐超级有效

　　西兰花的减肥功效： 　　西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，降低血脂。...

吃了会暴瘦的十种天然食物 你绝对不能错过

想要快速减肥，那么，这十种吃了就会暴瘦的食物，你就绝对不能错过。减肥是每个爱美女孩的终身目标，减肥的方法多种多样，运动减肥或饮食减肥，其中饮食减肥最受青睐。吃好又吃对才是最佳的减肥方法。今日小编为你推荐吃了就会暴瘦的十大食物！1、燕麦片热量...

6款海带减肥餐 低卡又营养

吃海带能促进新陈代谢，帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低，每100克，热量仅有14大卡，比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤，更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助瘦身。那海带怎么做好吃又营养瘦身呢？小编下面推荐...

优质美味减肥餐 帮减肥当享受

健康减肥其实不难，一句话就是运动+饮食。运动减肥要持之以恒，但饮食减肥要注意的事情可不少！制定专属自己的减肥餐，除了严格控制好热量的摄入外，营养 的均衡也很重要。所以千万不要以为减肥就不能吃肉，靠谱的减肥餐里，吃肉也少不了。“减脂=少淀粉+...