男性健康的9个金标准，只要超过4个，恭喜你身体很健康！

一个人一辈子都有一个美好的愿望，特别是对男人来说，由于要面对工作和生活上的种种压力，如果不注意生活中的一些小细节，那么他们的体质就会变得很差。如果一个男人在年轻的时候还看不出什么，但是随着年龄的增长，他就会变得越来越不舒服，那么什么样的男人才能称得上是一个健康的男人？

什么是中年男人的身体素质？

1、爬坡能力强

登山锻炼可以测出一个人的臂力，也就是俗称的布鲁斯项目。他在跑步机上走了一圈，再把跑步机的角度调高一些，直到他们累了。首先，中年人以5 km/h为极限，然后再以5厘米的角度移动跑步机。正常情况下，30-40岁的男人可以保持9分钟左右，如果能持续9分钟，则表示有很好的心脏和身体状况。

2、步行速度

通过步行的步伐来判断一个人的健康状况，以此来判断一个人在长期的行走过程中，能否保持稳定和轻盈的步伐。一个正常的中年人，二十八分钟可以跑三千米，相当于一分钟一百三十四步。

3、双腿发力

如果一个中年人能在三十秒之内，连续做十九个深蹲，那就是他的腿力达到了标准。你可以先将你的两只手放在你的胸口，坐在一张无栏杆的椅子上，你的两条腿分开与你的肩同宽，你可以站着，让你的双膝伸展，再次坐下来，这样重复几次，看你可以在30秒钟之内完成几个动作。

4、要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

5、心理状态

男人的心理状态会对他的身心健康产生一定的影响，尤其是在各方面都有所衰退的中年人。无论是工作方面，人际关系方面，还是感情方面，都会对中年人的内心产生一定的影响，如果能解决这些问题，那就是一个非常好的状态。

6、记忆能力

很多人的记性都会变差，比以前差多了。这是由于当人衰老时，脑部面积逐渐萎缩，维持神经纤维的髓鞘会逐渐老化，因此，资讯贮存的功能就会受到影响。如果人到了中年之后，记忆力明显减退，说明人的方向能力出现了异常。

7、口卫生

中年人没有蛀牙、牙周炎、牙髓炎等疾病，也没有牙齿松动、脱落等症状。

8、血压

许多中年人都会出现血压增高的情况，这是一种看不见的杀手，随时都有发生心肌梗死、中风和肾衰竭的危险。

9、平衡性

从男人的身体协调性就能判断出他的反应速度，这对他的肌肉强度也是有要求的。正常情况下，一个中年人可以单脚站立七秒。如果出现了失衡的情况，可能是因为身体的肌肉或者是关节出现了问题。此外，还可以用手臂来判断一个男人的身体状况，一个人如果一次能完成10个，那就证明他的手臂的肌肉力量很强。俯卧撑主要是为了锻炼胸腹部、腰部和手臂的肌肉，如果是中老年男人，可以适当的多做几个俯卧撑。