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骨质增生患者可以进行背部锻炼吗?(骨质增生患者可以进行背部锻炼)

小扎扎 2024-02-14 10:09:40

骨质增生患者可以进行背部锻炼,主要锻炼方法包括小燕飞训练、山羊挺身训练、高位下拉训练以及蛙泳训练等,建议在医生指导下进行锻炼,避免过度锻炼造成病情加重。

1、小燕飞训练:主要是采取俯卧位,头、双上肢以及下肢同时抬起,尽量离开床面,每组可以进行10-20次,通过锻炼能够使腰背部肌肉力量增强,从而减轻骨质增生对于神经的压迫,也可以改善腰部的血液循环,减轻肌肉痉挛紧张,从而缓解疼痛等临床症状;

2、山羊挺身训练:患者取仰卧位且双下肢弯曲,手臂伸直且高于身体,采取山羊挺身训练能够使颈部肌肉得到拉伸,而且可以改善腰椎前凸,增强颈椎的稳定性,从而缓解骨质增生对于神经的压迫。山羊挺身训练还可以加强腰背部肌肉力量,提高肩关节的稳定性,对骨质增生有好处;

3、高位下拉训练:患者取仰卧位且双上肢弯曲,头、上肢以及下肢同时抬起,拉伸脊柱并离开床面,每组可以进行10-20次,长期坚持锻炼能够缓解腰背部压力,减轻骨质增生造成的腰部疼痛症状,也可以改善神经压迫症状;

4、蛙泳训练:患者肢体向前伸直,双手向后接触地面,在身体下落时吸气,呼气时将上半身向前移动,可以锻炼腰背部竖脊肌和臀大肌等肌肉,对骨质增生有好处。

骨质增生患者除进行背部锻炼外,还需要配合口服药物治疗,如硫酸氨基葡萄糖胶囊等,并且在日常生活中避免过度负重行走,避免过度劳累,注意控制体重。

本文标题:骨质增生患者可以进行背部锻炼吗?(骨质增生患者可以进行背部锻炼)

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