孕早期出现这些症状，要小心先兆流产！（孕早期出现这些症状，要小心了！）

从发现怀孕那一刻，做什么事情都变得小心翼翼的。尤其是新手准爸妈，简直是慌到不行！各种焦虑和担心，一件小事做不好就害怕影响宝宝......

孕早期是胎儿发育的关键时期该如何稳定度过前3个月呢？

今天我就来给大家列清楚！正在备孕和刚怀孕的姐妹要认真看！

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刚刚怀孕，这几件事要马上纠正

一是禁止夫妻生活，怀孕初期头三个月之内，由于这个时候还是黄体维持妊娠，胎盘刚开始生长，还不太稳定，所以要禁止夫妻生活，以免引起先兆流产甚至流产；

二是需要注意个人的卫生习惯，避免感染等情况；

三是从备孕期就应该注意戒烟，禁酒，避免被动吸烟，避免长期大量的饮酒；

四是尽量减少或者避免摄入咖啡因或者含有咖啡因的饮料；

五是应该避免接触宠物粪便，如果工作环境有辐射和污染，应该尽量避免，离开这种工作环境。

六是要减轻劳动，避免繁重的体力劳动；

七是如果在孕早期有疾病，应该注意用药安全；

八是孕早期还应该注意避免长途旅行，注意出行的交通安全，没有特殊情况，尽量不要接种疫苗。

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刚刚怀孕，要合理补充营养

孕早期，孕妇也要注意合理饮食，不能说为了肚子里胎宝宝长得好，就拼命吃，导致体重增长过多，bmi（体质指数，BMI=体重/身高2）呈现超重、肥胖；也不能因为孕吐严重，导致体重快速减轻，BMI过低。

大量研究表明，孕早期BMI异常对母婴健康均会造成近期乃至终身的不利影响，不仅会导致孕妇妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、产妇抑郁、剖宫产等不良妊娠结局发生率增加，同时还与胎儿以及子代的发育密不可分。

一句话，BMI过高或者过低都不好！

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建议：孕早期食物量与备孕期相同。早孕反应不明显的孕妈可继续维持孕前平衡膳食，早孕反应严重影响进食者，不必强调平衡膳食和规律进餐，但应保证每天摄入至少含130 g 碳水化合物的食物。

另外孕早期要常吃含铁丰富的食物，能预防缺铁性贫血，有益于孕妇和胎儿健康。

推荐：动物血、肝脏及红肉中铁含量丰富，吸收率高，每日摄入瘦肉50~100 g，每周摄入1~2 次动物血或肝脏20~50 g，可满足机体对铁的需要。

还有要合理补充叶酸！为了预防胎儿畸形，准妈妈应从计划怀孕开始每天补充 0.4mg叶酸补充剂至孕后3个月，保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态 ，降低子代神经管和多器官畸形发生的风险。

有这些症状，要小心先兆流产

孕早期胎儿还没稳定，先兆流产主要的症状就是阴道出血和腹痛。阴道出血一般出血量少，常为暗红色，或为血性白带，但有时可达4～5天至一周以上。

在流血出现后数小时至数周，可伴有轻度下腹痛或腰背痛，在妊娠12周以后，孕妈有时可感到阵发性腹痛。

有流产症状了，如何保胎？

提醒：出现先兆流产症状时，一定要及时去医院就诊。医生会根据孕囊的情况来判断是否可以做保胎治疗还是需要结束妊娠。

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如果可以保胎的话，孕妈就要注意

一是要卧床休息，除了大小便外，尽量别乱动，同时严禁夫妻生活。

二是补充足够的营养，可以在医生指导下，口服一些维生素e。

三是配合医生检查，确定流产原因，对症治疗。

如果胚胎正常，经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，则出血停止，妊娠可以继续。

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最后还有一点很重要！孕期要保持平常心，不要太敏感也不要太焦虑！

愉悦的心情对于胎儿发育和孕妈自身健康十分重要！

据调查，不良情绪会加重孕吐反应，造成恶性循环，可能导致孕妇营养不良，也是孕妈患上妊娠糖尿病的危险因素；二是会影响胎儿发育，对孩子以后的情绪、行为、智力可能带来不良影响；三是增加流产的发生几率。

所以凡事看开点，相信自己！只要做好该做的，宝宝会健康来到身边的。祝大家孕期顺利！

参考文献：

[1]王娜,莫林烽,刘晗,汤珺壹,何永华.孕早期体质指数与母婴健康结局关系的研究进展[J].大众科技,2022,24(01):77-81.

[2]中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022). 北京：人民卫生出 版社，2022.

[3]唐轶,兰茜,张亦奇,周凤鸣,蔡聪捷,张琚,庞欣欣,郝丽鑫,李润,曾果.孕早期焦虑和抑郁对妊娠期糖尿病的影响[J].卫生研究,2020:179-184.