血糖控制的坚果（开心果——健康的守护者）

在当今快节奏的生活中，健康经常被忽视。我们被各种快餐和加工食品所包围，这些食物虽然方便，却往往缺乏必要的营养。想象一下，如果有一种美味的零食，不仅能满足你的味蕾，还能为你的身体提供丰富的营养，那会是怎样的体验？今天，我要与您分享的正是这样的...

苦杏仁的功效与作用

　　【中药名】苦杏仁 kuxingren　　【别名】山杏仁、杏仁。　　【英文名】Armeniacae Semen Amarum。　　【来源】蔷薇科植物山杏Prun.us armemaca L.var. ansuMaxim.、西伯利亚杏Pru...

什么时候吃东西最不易发胖

　　减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采 取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选...

常吃杏仁有什么好处 杏仁的营养价值

　　杏仁是一种坚果，自古以来就被广泛认为是一种营养丰富、充满益处的食物。它们富含各种维生素、矿物质、健康脂肪和膳食纤维，被认为对人体健康有多种好处。在这篇文章中，我们将讨论常吃杏仁的好处以及它们对健康的积极影响。　　1. 丰富的营养成分：　...

杏仁豆腐-——滋阴润燥控制血糖

女性是一个特殊的群体，很容易出现体质虚弱的情况，女性要注意美容护肤，而且有些女性到了一定的年龄阶段就会出现皮肤粗糙啊或者是血糖高的情况，下面的这道食谱适合女性滋阴润燥食用。【杏仁豆腐】主料:杏仁40g、黄豆40g、清水1000ml、白砂糖7...

夏季宝宝吃什么好？夏季宝宝食谱推荐

夏季天气炎热，很多人都会有胃口不佳的情况出现，对于宝宝也是如此，不少宝宝在夏季不喜欢吃正餐，对一些水果、饮料、甜品等却很是喜欢，不少家长担心这样下去宝宝会营养不良，但是宝宝不吃饭，强迫他吃也吃不下，这样不少家长很是困扰。那么夏季宝宝吃什么好...

【健康】常见小毛病的调理秘方，快收藏！

平时，大家有点小毛病，都会想着吃药解决，其实，在我们的家里，就有很多“良药”！只是你不知道~ 1 胃寒——胡椒 胡椒不仅仅是种调味品，还是一种“药品”，对胸膈胀满或受凉引起的腹痛泄泻、食欲不振有一定的缓解作...

【养生】当下正是补肺黄金期，推荐这4种食物，补肺效果最好！

微信公众号又改版了，没有常读和星标的订阅号，在数据流里就不显示大图。封面也是文章的一部分，看不到多少有点遗憾，希望大家简单动动手，给穗叔加个星标哦如何设置星标：点击上方蓝字“粤穗家园”➤ 右上角按钮“…”➤ 设为星标⭐秋不养肺，冬病缠身。秋...

晨读丨11月1日，关注健康每一天

【美容护肤】 喷雾爽肤水并不能给皮肤补水 天气干燥，多给皮肤喷水？对此，北京协和医院医学皮肤美容中心主任孙秋宁表示，喷雾爽肤水不可能补水。 孙秋宁认为，不论是喷雾还是爽肤水，水分子很大，且非无菌，是无法进入皮肤屏障的。大家之所以...

睡前到底能不能吃东西 3个吃法要学会

　　睡前怎么吃东西最健康　　1、控制份量吃　　一顿不怕胖的夜宵，热量最好控制在150大卡以下。不过这是建立在当天热量摄入不超标的前提下。可能有的小伙伴会问：如果我饿了一天了，晚上是不是就可以多吃？并不是！因为吃太饱，睡着后肠胃仍需进行消化工...

【健康】这种坚果经常吃，减脂护心调血糖！

秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。 一把杏仁有5个健康好处 作为世界卫生组织的推荐食品，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。 01 减脂护心 杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低“坏...

这种坚果经常吃，减脂护心调血糖！

秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。 一把杏仁有5个健康好处 作为世界卫生组织的推荐食品，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。 01 减脂护心 杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低“坏...

多吃这五种食物，让你夏季轻松瘦

夏天快要到了，又是展现自己自信身材的时候了，你是否准备好了呢？今天小编为你介绍的这五种食物，只要你生活中多吃一点，变瘦也是件很简单的事呢！蜂蜜蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，...

杏仁的食用方法有哪些？（杏仁的5种食用方式，你知道吗？）

杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。杏仁有很多不同的食用方法，可以生吃、烤炒、榨汁、磨粉等等，每一种方法都有其独特的味道和口感。以下是几种常见的杏仁食用方法。1.生吃生吃是最简单的杏仁食用方法。把杏仁用水浸泡一...

杏仁的功效和作用杏仁的禁忌有哪些（杏仁的功效和作用有哪些？）

杏仁，是一种广泛用于食品和药品的植物。它是杏树的果实，形状类似于椭圆形，外表覆盖着硬壳。杏仁是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等多种营养成分，因此它有很多的功效和作用。杏仁的功效和作用1.增强免疫力：杏仁中含有丰富...