心理测验：自我了解的误区与正确打开方式

有一段时间，办公室的同事们喜欢一起做各种类型的心理测试、人格测试等等的问卷，把自己归类为某一群人里，小宁对这种现象却嗤之以鼻。心理测试问卷到底有没有用呢？

在信息爆炸的时代，大家似乎习惯了在网上寻找答案。当心情遇到模棱两可的描述时，我们往往会不自主地搜集符合的证据，深信自己就是这样。心理测验，作为一种自我了解的工具，在大众中尤为受欢迎。但很多人不知道，这其中潜藏着许多误区。

心理测验的结果，往往受到我们主观解读的影响。当我们受到别人喜爱却对自己吹毛求疵时，很容易在过往经历中找到证据，从而深信测验的结果。这种心理特征其实是人们共有的，而测验的描述通常非常全面，既说大部分时间孤独，又说少数时间活泼热情，使得我们总能从中找到共鸣。

然而，真正的心理疾病诊断，并非依赖于测验或自我猜测，而是需要专业人员的全面评估。诊断过程中，精神科医生等专业人员会综合当面谈话、患者观察和个人史等多种信息来做出判断。心理测验在这里，仅仅是作为辅助资料，提供一些参考信息。

在没有专业人员指导的情况下使用心理测验，可能会带来不必要的恐慌。有些人因为担心自己存在心理问题而去做测验，容易对号入座，夸大自己的问题。如果不能正确理解测验结果，可能会认为自己真的生了重病，进一步加重焦虑。

那么，面对网络上的心理测评工具和服务，我们应该如何选择和使用呢？首先，要明确的是，测评只是一种早期筛查的方式，结果仅供参考。其次，选择可靠的来源至关重要，最好是在专业机构提供的服务下使用心理测验。一个科学的心理测验，背后往往有大量的研究和验证工作，包括信度、效度的测试，适用人群和条件的确定等。

总的来说，网络上的心理问卷和测验，虽然方便，但使用时要慎重。它们不能替代专业诊断，更不能作为自我诊断的唯一依据。如果确实有心理困扰，最好的方式还是寻求正规医疗机构的帮助，接受专业的诊断和治疗。

内容来源：《日常生活心理健康50问》

图片来源：包图网

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