走出心理创伤的六种方法 !

创作声明：本文为虚构创作，请勿与现实关联

下面六种方法，

帮你认识并走出心理创伤。

自我疗愈，

从客观认知开始。

心理学上将“创伤”定义为：

超出一般常人经验的事件。

每个人的一生都会或多或少地受伤。

创伤本身并不可怕，

学会客观的看待它，

并通过自己的努力疗愈与转化，

就会将创伤化为今生宝贵的财富。

提到心理创伤，我们就会想到战争、洪水、地震、火灾及空难等等，其实心理创伤远远不只是这些强大的事件。

在我们日常生活中可能会长期经验到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力……都会促进心理创伤的形成，尤其是现代人浮躁的心理，更容易造成心理创伤的发生。

心理创伤发生以后我们要怎么办呢？如何疗愈与清理自己？如何在创伤中蜕变？活出真正幸福的人生？

今天，给大家介绍六种实用的疗愈方法。

01

觉察过去的伤痕

心理调节的第一个步骤就是“自我觉察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视，回顾心理历程很重要。