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如何养胃?(吃大蒜能治胃病吗?)

小葡萄 2024-01-30 08:52:53

胃病不好得,当然也不好治。胃病的病因复杂多样,常见的包括疾病、药物、感染、饮食、环境等因素。生活中大多数人都是慢性胃病,可能是不良饮食习惯、长期用药、家族遗传、长期精神紧张、焦虑、抑郁等因素导致。

得胃病的人不在少数,特别是一些年轻人,常常因为忙于工作忘记吃饭,还有些人喜欢熬夜吃夜宵,加重肠胃负担,又嗜好辛辣油腻食物,长此以往胃病也就慢慢找上门来。

都说胃病三分靠治七分靠养,可问题是,关于胃病的调养,却总有各种不靠谱的言论。吃花生养胃、喝小米粥养胃、吃面条养胃等,这些言论还稍微能理解;可是居然还有人说生吃大蒜也养胃?这到底是真的吗?胃病到底应该怎么养呢?今天就来为你解答。



吃大蒜到底能治胃病吗?

之所以有这样的说法,主要是因为大蒜具有抗菌的作用,而胃部的幽门螺杆菌感染是导致胃病的常见原因。所以就有人说,吃大蒜杀菌,能治胃病。

但其实这并不靠谱。大蒜的杀菌作用很有限,想要靠吃大蒜杀灭幽门螺杆菌,肯定是不切实际的。而且大蒜也属于辛辣食物,会对胃黏膜造成刺激,尤其是生吃大蒜,普通人都受不了,更不用说对于本身就有胃病的患者,这更是不小的伤害。所以千万不要指望着吃大蒜来治胃病,非但起不到治胃病的作用,还有可能伤胃。



胃病应该怎么养?

① 规律饮食:三餐固定,尽量少吃刺激性的食物,包括辛辣的食物、生冷的食物、坚硬的食物,这些食物对胃黏膜屏障是不利的。

② 按时休息不要熬夜:熬夜的人由于内分泌功能紊乱往往会出现胃溃疡。而且夜晚活动过多,入睡时间太晚,消耗过多能量,在入睡前就饿了,不吃宵夜就睡不着;而吃完宵夜后又会加重肠胃负担,不利于肠胃养护。

保持乐观的心态:负面情绪会导致胃酸分泌过多,会出现烧心、胃黏膜灼伤的症状,所以在正常的饮食前提下,一定要保持乐观的心态。



养胃食物推荐

1、 粥:粥属于流质食物,不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足,喝粥能促进胃酸分泌,有助于食物消化,从这个角度讲,喝粥确实“养胃”。但对于一部分容易烧心、反酸胃食管反流患者、胃酸分泌过多的消化性溃疡患者,应当减少喝粥的频率,以免刺激胃酸过多分泌,加重病情。

2、面条:面条养胃,道理和粥相似,主要是因为好消化,而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条,越好消化。但不建议一直只吃面条,因为营养不全面,且不耐饥饿。

3、南瓜像南瓜、木瓜胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬,可以补充维生素 A,可能有助于粘膜修复。而且富含膳食纤维,合理烹调后比较顺口好消化,对胃肠道有一定的好处。但是对维生素 A 代谢有障碍的人群不宜摄入过多,不然会出现手心脚心发黄的情况。

以上3种只是相对来说对胃刺激较小的食物,胃病患者可以多吃,并不是说有胃病的人只能吃这3种食物。大多数慢性胃病患者在日常生活中并不会有特别明显的不适,这时候避开辛辣、刺激、寒凉的食物,正常饮食即可,无需过分担忧。



长期的饮食不注意节制,生活习方式无规律,让体内寒气逐渐增加,并且随着天气骤冷之时表现更加明显,胆囊收缩 功能下降,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,分解缓慢,刺激胃酸产生较多,胀气也就多了起来,且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以 会不舒服,有痛点,根在胆,胆往往是被忽视的角落

方法也比较简单,抽空到田间刨些带根的灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水红糖煮好后放入,煮的时候不要加,原煮水平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。平时保持愉悦的心情。

本文标题:如何养胃?(吃大蒜能治胃病吗?)

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