如何养胃？（吃大蒜能治胃病吗？）

胃病不好得，当然也不好治。胃病的病因复杂多样，常见的包括疾病、药物、感染、饮食、环境等因素。生活中大多数人都是慢性胃病，可能是不良饮食习惯、长期用药、家族遗传、长期精神紧张、焦虑、抑郁等因素导致。

得胃病的人不在少数，特别是一些年轻人，常常因为忙于工作忘记吃饭，还有些人喜欢熬夜吃夜宵，加重肠胃负担，又嗜好辛辣油腻食物，长此以往胃病也就慢慢找上门来。

都说胃病三分靠治七分靠养，可问题是，关于胃病的调养，却总有各种不靠谱的言论。吃花生养胃、喝小米粥养胃、吃面条养胃等，这些言论还稍微能理解；可是居然还有人说生吃大蒜也养胃？这到底是真的吗？胃病到底应该怎么养呢？今天就来为你解答。

吃大蒜到底能治胃病吗？

之所以有这样的说法，主要是因为大蒜具有抗菌的作用，而胃部的幽门螺杆菌感染是导致胃病的常见原因。所以就有人说，吃大蒜杀菌，能治胃病。

但其实这并不靠谱。大蒜的杀菌作用很有限，想要靠吃大蒜杀灭幽门螺杆菌，肯定是不切实际的。而且大蒜也属于辛辣食物，会对胃黏膜造成刺激，尤其是生吃大蒜，普通人都受不了，更不用说对于本身就有胃病的患者，这更是不小的伤害。所以千万不要指望着吃大蒜来治胃病，非但起不到治胃病的作用，还有可能伤胃。

胃病应该怎么养？

① 规律饮食：三餐固定，尽量少吃刺激性的食物，包括辛辣的食物、生冷的食物、坚硬的食物，这些食物对胃黏膜屏障是不利的。

② 按时休息不要熬夜：熬夜的人由于内分泌功能紊乱往往会出现胃溃疡。而且夜晚活动过多，入睡时间太晚，消耗过多能量，在入睡前就饿了，不吃宵夜就睡不着；而吃完宵夜后又会加重肠胃负担，不利于肠胃养护。

③保持乐观的心态：负面情绪会导致胃酸分泌过多，会出现烧心、胃黏膜灼伤的症状，所以在正常的饮食前提下，一定要保持乐观的心态。

养胃食物推荐

1、 粥：粥属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。但对于一部分容易烧心、反酸的胃食管反流患者、胃酸分泌过多的消化性溃疡患者，应当减少喝粥的频率，以免刺激胃酸过多分泌，加重病情。

2、面条：面条养胃，道理和粥相似，主要是因为好消化，而且越是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，越好消化。但不建议一直只吃面条，因为营养不全面，且不耐饥饿。

3、南瓜：像南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄等橙红色的果蔬，可以补充维生素 A，可能有助于粘膜修复。而且富含膳食纤维，合理烹调后比较顺口好消化，对胃肠道有一定的好处。但是对维生素 A 代谢有障碍的人群不宜摄入过多，不然会出现手心脚心发黄的情况。

以上3种只是相对来说对胃刺激较小的食物，胃病患者可以多吃，并不是说有胃病的人只能吃这3种食物。大多数慢性胃病患者在日常生活中并不会有特别明显的不适，这时候避开辛辣、刺激、寒凉的食物，正常饮食即可，无需过分担忧。

长期的饮食不注意节制，生活习方式无规律，让体内寒气逐渐增加，并且随着天气骤冷之时表现更加明显，胆囊收缩 功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，分解缓慢，刺激胃酸产生较多，胀气也就多了起来，且胆汁逆行入 胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，所以 会不舒服，有痛点，根在胆，胆往往是被忽视的角落

方法也比较简单，抽空到田间刨些带根的灌南|苦菜,煮点苦菜红糖水，红糖煮好后放入，煮的时候不要加，原煮水平时食东西清淡些少油,少食生冷油腻之物,晚上不要熬夜,多休息。平时保持愉悦的心情。