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秋季泡脚有哪些注意事项?牢记这3点,养生保健不用愁(秋季泡脚有哪些注意事项)

小淘淘 2024-02-04 08:02:13

  泡脚是一种比较传统的养生方式,每天适当的用热水泡脚,可以祛除体内的一些寒气。而且泡脚可以缓解身体上的疲劳感,并消除一些不良情绪,还有助于睡眠质量的提高。

  尤其是在进入秋季之后,气温渐渐下降,每天晚上适当用热水泡脚一段时间,能够促使体内的血液循环并提高新陈代谢速度,达到提升整体免疫力的作用。但在秋季泡脚的时候,有一些要点必须牢记,才能够真正起到养生保健作用。


  秋季泡脚有哪些注意事项?

  一、注意泡脚时间选择

  虽然泡脚有着较多的养生保健作用,但并不是任何时间都可以泡脚,比如在刚刚吃完饭之后就不要泡脚。

  因为刚刚进食之后,胃部当中有很多食物需要消化,此时胃部需要大量的血液供应,才能够提升自身的消化功能,达到快速消化食物的作用。

  而如果此时泡脚,热水会使小腿部位和双脚部位的血管扩张,大量的血液会有流向下肢。而流向胃部当中的血液就会减少,从而影响到消化功能,很容易出现消化不良、积食等现象。


  此外,还有不少人在泡完脚后会立刻睡觉,认为可以起到促睡眠的功效。睡前泡脚确实有着促睡眠的作用,但不可以泡完脚后立刻睡觉,应该让双脚部位的热度恢复正常才可以睡觉。

  因为在刚泡完脚之后,全身血液流速比较快,如果此时立刻躺下睡觉,大脑和心脏的血液供应不及时,很容易引起头晕或者是心慌症状。


  二、注意泡脚水温掌控

  有很多人认为,只要在自己承受的范围之内,泡脚的水温越高养生效果越好,这种方法也是错误的。

  泡脚水位在50度左右为佳,不可以出现过烫的现象。一旦水温过高,不但会导致皮肤被烫伤,还会使得双脚部位的血管过度扩张。大量的血液会流向下肢,使得大脑、肾脏、心脏等部位出现缺血现象 。

  但是,也不要使用一些过凉的水泡脚,否则起不到任何促进血液循环的作用,还会导致体内侵入过多寒气,对健康没有任何的好处。


  三、注意泡脚时长掌控

  对健康成年人群来说,每次泡脚的时间保持在15分钟左右即可。如果泡脚时间超过20分钟,双脚和小腿部位的血液循环会长时间加快,下肢当中的血液量就会增加,会引起心脑血管缺血现象。

  而对于患有高血压、心脑血管疾病的人群来说,每次泡脚的时间应控制在10分钟以内。

尤其是进入秋季后,早晚温差比较大,对于患有心脑血管疾病的人群来讲,血管会处于异常痉挛的状态当中。一旦长时间泡脚,会引起严重的心脑供血不足现象,对健康影响比较大。


  总而言之,进入秋季之后,虽然每天适当泡脚有着较多的养生保健作用,但在泡脚时一定要牢记以上3点。

  除此以外,由于泡脚有着促使血液循环的作用,所以对于孕妇人群来说,每晚可用热水洗脚,但不可以泡脚,否则会导致子宫异常收缩,从而影响到胎儿的正常发育。

  而对于糖尿病患者来讲,也不要出现长时间泡脚行为,否则,脚部皮肤很容易出现一些损伤,发生糖尿病足的概率就会相对提高,对健康反而不利。

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