睡眠与心理健康会如何互相影响

睡眠和心理健康之间的关系紧密而复杂，它们之间不仅相互影响，而且往往是相互加强的。那么，如何改善睡眠与心理健康的互相影响呢？心理健康对睡眠的影响重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示，心理健康问题，如焦虑、抑郁和压力等，常常导致睡眠障碍。这些情...

睡好觉，是最天然的养生！

想问问屏幕前的你你的睡眠还好吗？人的一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的睡眠对我们的健康至关重要睡好了精神百倍睡不好浑身疲惫睡个好觉可以说是最天然的养生方式了· 睡个好觉 有多重要·有句老话：千药万药，不如睡个好觉。得病的人，三分靠治愈，...

郑州失眠医院：睡眠如何影响我们的心理状态？

睡眠是人类日常生活中不可或缺的一部分，它对我们的身体和心理状态有着深远的影响。睡眠质量的好坏直接关系到我们的精神状态、情绪稳定性和认知能力。本文将从不同角度探讨睡眠对心理状态的影响，并介绍一些提高睡眠质量的方法。一、睡眠与情绪睡眠与情绪之间...

医学专家：可多用非药物方法治疗失眠

      “非药物治疗方法在睡眠障碍的治疗中扮演着重要的角色，尤其是对于那些由于工作节律变化，导致偶尔睡眠问题的人群。这些方法通过自然或物理手段促进睡眠，减少对药物的依赖，不像药物治疗那样可能有副作用。”广西...

今日世界睡眠日：每天睡多久才算睡够了

　　睡眠是人体恢复精力、保持健康的重要过程。每个人对于睡眠的需求并不完全相同，受到年龄、生活方式、健康状况等多种因素的影响。那么，每天究竟应该睡多久才算睡够呢？下面我们就来科普一下这个问题。 　　首先，我们需要了解睡眠的基本类型和阶段...

世界睡眠日|初存眠健康助眠升级，领衔睡眠健康新风尚

3月16日上午,中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日2024年度主题——“健康睡眠 人人共享”,睡眠健康的重要性再次引起全民范围内重要关注。据世界卫生组织(WHO)数据统计,高达38%的中国居民存在各类睡眠问题。长期睡眠不足、睡眠质量差,将对...

养生根本在于平衡，夏季养生睡为上

我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说：“得道者生以长寿。”意思就是说，懂得养生之道的人可延年益寿。又说：“凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”就是说凡是要追求养生延寿的人，都必须熟知养生的根...

睡眠 vs 健康——致“打工人”

人一生当中有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠对人类的重要。只是 ，好多人因为种种原因不能拥有充足的睡眠或者睡眠质量太低，更有甚者，每天只睡6小时及6小时以下，其实这是种非常危险的行为，会引发诸多问题。这已经是有诸多研究论证过的事情了。那...

要睡多久觉才能把黑眼圈睡没

　　黑眼圈是许多人都会遇到的问题，它们可能由多种因素引起，包括遗传、年龄、皮肤类型、生活方式和睡眠质量等。尽管睡眠不能完全消除所有的黑眼圈，但它确实在改善黑眼圈的外观方面发挥着重要作用。本文将探讨黑眼圈的形成原因，以及如何通过改善睡眠质量来...

睡不好怎么办？（呼伦贝尔公安局、呼伦贝尔市公安局、呼伦贝尔市特别是监督支队）

“十四冬”安保工作进入倒计时以来，参与安保工作的6730名呼伦贝尔公安民辅警厉兵秣马、枕戈待旦，为保障活动的万无一失，顶着恶劣的气候条件和各因素交织的压力，克服重重困难，展开了数十次演练。长期的压力势必会影响睡眠，因此在“十四冬”安保工作期...

为什么有时候睡得越多越累？（为什么有时候睡得越多反而越累？）

　　在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人常常感到疲劳和困倦。为了缓解疲劳，许多人选择增加睡眠时间，认为睡得越多越能恢复体力。然而，令人奇怪的是，有时候睡得越多反而越感到疲劳。那么，为什么会出现这种情况呢？ 　　首先，...

早睡早起真的是健康的保证吗？（早睡早起真的健康吗）

在一个宁静的夜晚，张阿姨，一位退休教师，早早躺在了床上。她总是坚持早睡早起，认为这是保持健康的黄金法则。然而，最近她发现，尽管遵循这一规律，她仍感到疲倦不堪。这让她开始质疑，早睡早起真的是健康的保证吗？科学家们一直在研究睡眠与健康之间复杂的...

睡眠对孩子身高的影响（睡眠会影响孩子的身高吗？）

研究显示，孩子的身高，70%取决于父母的遗传基因，30%取决于后天因素。后天影响因素包括饮食、运动、睡眠、心理健康等。其中，睡眠对身高的影响最大。研究显示，孩子的身高，70%取决于父母的遗传基因，30%取决于后天因素。后天影响因素包括饮食、...

天气热影响睡眠怎么办 试试这些小方法

　　如今天气越来越炎热了，很多人都有被天气闷热导致睡不好的经历。然而睡眠对于我们身体健康来说是很重要的一件事情，所以建议大家如果出现了天气热而导致的睡眠质量下降，就要及时的进行调整，这样才能提高睡眠质量。　　天气热影响睡眠怎么办？　　1、做...

陶明教授：睡眠质量与脑健康评估（陶明教授在湘湖睡眠医学高峰论坛上分享睡眠质量与脑健康评估）

从关注睡眠障碍的临床表现,到关注睡眠问题对人认知、情绪、行为等功能的影响,随着脑科学研究的日益深入和脑电技术的发展,睡眠健康正在从经验时代迈入到数字化、精准化、个性化的时代。12月2日,国家重点研发计划项目首席科学家、浙江中医药大学精神卫生...