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@所有人!雨水养生 这些很重要

小葡萄 2024-02-19 10:59:02

大象新闻记者 朱力严 伦雨晴(实习)

雨水,是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的含义是降雨开始,降雨量极多,以小雨或毛毛细雨为主。在雨水时节,天气也变化不定,忽冷忽热,乍暖还寒,这段时间是全年寒潮过程出现最多的时节之一。

中医认为肝主生发,春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。五行中肝属木,在味为酸;脾属土,在味为甘。因此应宜少酸多甜,可多食大枣、菠菜荸荠、甘蔗、茴蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥,宜食果蔬及汤粥,如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等,调补脾胃亦可用蜂蜜决明子西洋参等。



生活起居

雨水节气,北方阴寒未尽,气温变化大,虽然不像寒冬腊月那样冷冽,但由于人体皮肤肌理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,所以此时还应该注意“春捂”,尤其是在早晚温差较大的时期。不建议急于脱去冬季服装,尤其对于老年人和有基础性疾病的人来说,应特别注意防寒保暖,以免引起感冒或其他不适。

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