@所有人！雨水养生 这些很重要

大象新闻记者 朱力严 伦雨晴（实习）

雨水，是二十四节气中的第二个节气。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量极多，以小雨或毛毛细雨为主。在雨水时节，天气也变化不定，忽冷忽热，乍暖还寒，这段时间是全年寒潮过程出现最多的时节之一。

中医认为肝主生发，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。因此应宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茴蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用蜂蜜、决明子、西洋参等。

生活起居

雨水节气，北方阴寒未尽，气温变化大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤肌理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时还应该注意“春捂”，尤其是在早晚温差较大的时期。不建议急于脱去冬季服装，尤其对于老年人和有基础性疾病的人来说，应特别注意防寒保暖，以免引起感冒或其他不适。