春季养生的秘密：韭菜、菠菜和芥菜

“春天吃3草，不把医生找”中的“3草”指的是春季的时令蔬菜，它们分别是韭菜、菠菜和芥菜。这些蔬菜不仅新鲜可口，还富含丰富的营养，有益于健康。1. 韭菜，又称“生长草”或“起阳草”，春季的韭菜特别鲜嫩，含有丰富的维生素A、磷、铁和纤维素，对肝...

早春时节，“本草光华”教你这样药膳养生→

春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。为此，上海市光华中西医结合医院“本草光华”团队建议：春天肝气旺易伤脾，宜“少酸增甜”，多吃大枣、山药等甜食以养脾。饮食调养方面，主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如菠菜、韭菜、荠菜等，...

春天养生食谱，养生食谱（春天养生食谱）

微信改变了推送规则， 欢迎大家点击左上方德慧智关注并星标，经常文末保持互动：点赞，在看，留言，就可从订阅号菜单收到我们最新文章！传播：国学丨文化丨亲子丨教育丨中医 | 健康传递：爱地球 | 爱万物 | 正能量逾三百万人共同成长！【德慧智】官...

莴笋炒鸡蛋，是一种营养丰富而又具有营养价值的晚餐（莴笋炒鸡蛋的做法）

少食多餐是一种健康的饮食方式，但是一日三餐中，晚餐却是最关键的那一餐。晚餐后半夜多数时间处于空腹状态，所以晚餐的搭配尤为重要。对于中老年人来说，晚餐更应该采取“少食多营养”的原则，这样不仅有利于消化吸收，也能为身体补充所需营养。下面给大家推...

清肠排毒喝什么茶好（清肠排毒吃什么好）

清肠排毒对于每个人来说都是很重要并且必不可少的，有什么办法可以清肠排毒呢？饮食排毒，相信大家都不会陌生。那么，不如就来了解了解清肠排毒的食物和茶饮都有哪些吧。清肠排毒吃什么好燕麦。燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟...

菠菜鸡蛋汤--明目佳品

　　菠菜鸡蛋汤鲜美可口，补益又明目。');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "...

菠菜的功效与作用 菠菜预防贫血及保持血糖稳定

菠菜，其含有丰富的植物粗纤维，进入人体后能够加速人体肠道的蠕动，有助于改善肠胃功能，非常适合便秘等肠胃不好的朋友们食用。菠菜中的胡萝卜素含量也极高，常吃能够起到保护视力和维护上皮细胞的健康。相关知识介绍如下!吃菠菜有哪些功效?1、预防贫血。...

痛风患者可以吃菠菜吗？

菠菜，一年四季都有的蔬菜，菠菜营养极为丰富。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险，当然的，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质...

冬天吃什么减肥效果更好？ 几款膳食教你轻松瘦下来

冬季减肥最重要的是健康又养生，然而很多人都不愿意在寒冷的冬天中运动，其实若想减肥，从饮食方面做起也可以达到减肥效果，那么，下面小编为大家介绍一下有利于减肥的汤粥营养食谱，让你既能减脂又能暖胃。那么，冬天喝什么减肥效果最好？黑木耳红枣汤材料：...

6个饮食方法美味和消脂两不误 5种食物是消脂的好帮手

消脂减肥一直都是时下流行的问题，都说“民以食为天”，一旦过了温饱线，那话就会演变成“食以味当先”。不美味的食物，不论营养如何丰富，毕竟吃起来没滋没味，生活的品质就大打折扣。但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。到底怎样才能掌握美味与消脂的...

【养生】这个菜竟是润燥护眼、健骨抗老的“高手”，食用指南请查收！

微信公众号又改版了，没有常读和星标的订阅号，在数据流里就不显示大图。封面也是文章的一部分，看不到多少有点遗憾，希望大家简单动动手，给穗叔加个星标哦如何设置星标：点击上方蓝字“粤穗家园”➤ 右上角按钮“…”➤ 设为星标⭐秋季天气干燥，除了多喝...

怀孕初期的食物和菜谱（怀孕初期吃什么食物好？）

怀孕初期是孕妇最为关键的时期之一，孕妇在这个时期需要保证充足的营养摄入，以支持胎儿的健康发育和母体的生理需要。因此，怀孕初期的饮食非常重要。本文将介绍一些适合怀孕初期的食物和菜谱。一、适宜吃的食物1.蛋白质类食物：孕妇每天需要摄取充足的蛋白...

2岁宝宝吃什么降火 宝宝降火水果食物推荐

2岁宝宝出现口臭、口腔溃疡、便秘等上火症状时，吃什么可以有效帮助宝宝降火呢?以下是由小编整理关于2岁宝宝降火的食物的内容，希望大家喜欢!帮助2岁宝宝降火的食物1、豆芽菜豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除...

10个月的宝宝适合吃什么？推荐食谱及做法

10个月宝宝的食物应从稠粥转为软饭;从烂面条转为包子、饺子、馒头片;从菜末、肉末转为碎菜、碎肉都是必需的转变。下面是小编给大家整理的10个月宝宝食谱做法，供大家阅读!10个月宝宝食谱做法:酥蜜粥原料:酥油、蜂蜜各30克，大米100克。制作方...

宝宝吃什么可以补钙？（多吃菠菜可以补铁吗？）

　　多吃菠菜可以补铁吗？ 　　宝宝贫血，妈妈就给宝宝吃菠菜补铁。科学证明，菠菜虽含有丰富的铁，但多数不能被人体吸收，相反菠菜还会起坏作用。因为菠菜中含有较多的草酸，草酸能和食物中的钙相结合，生成不溶于水人体无法利用的草酸钙，引起宝宝缺钙。所...