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同江市乐业镇社工站开展 春季养生保健知识宣讲

小布丁 2024-03-18 16:37:57

一年之计在于春,中医养生也不例外,要从春天开始,传统中医认为,春季是万物生发的季节,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机,但同时也是病菌和微生物繁殖,复苏的季节,很多疾病容易复发,这个时候中老年的养生保健就尤为重要。3月18日,在同江市民政局的指导下,同江市乐业镇社工站开展春季养生保健知识讲座。



春季乍暖还寒,这个时期容易诱发各种疾病。春季气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累,这种刺激使人体血管收缩,心机供血不足,容易导致发生心肌梗塞。因此,春季是心脑血管疾病易发期,尤其是老年人。

预防心脑血管疾病要做到“三保”1、保冷热平衡;2、保血压平衡;3、保饮食平衡。冷热的变化直接影响着心血管的收缩功能,针对春季忽冷忽热的特点,我们一定要坚持“春捂”防寒保暖,平时就有心脑血管疾病的人要根据天气预报随时关注天气变化,冷暖空气交替的时候要及时增减衣物;老年人和高血压患者更需要防止血压忽高忽低,尤其要避免血压突然升高,引起血压升高的诱因非常多,主要有兴奋激动、愤怒火胜、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。所以说心脑血管病人情绪要稳定,一定不要大喜大悲、大孔大惊、过度兴奋;对于心脑血管病人来说,日常要管住自己的嘴,饮食要以清淡、均衡、适度为原则,适当的摄取动物脂肪和蛋白质主食一定要选择粗粮或是粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响,一定不能暴饮暴食,特别是不要过量饮酒。



在宣讲知识的过程中也与在场的老人们进行了互动,不仅活跃现场气氛,而且带动老人们能够认真听,听进去,记下来。知识讲解完,由专业的医护社工带领大家做养生保健操,老人们都能积极参与,达到了带领老人们养生保健的效果。

此次讲座给老人们讲解了心脑血管疾病的预防,不仅学到了知识,而且也提高了老年人对于春季养生的意识。中老年人由于脏器老化,机能衰退,所以在春季宿疾易发,也容易诱发新病。所以中老年人应该注重春季养生保健。做到未病先防,已病防变,从而达到益寿延年的目的。

本文标题:同江市乐业镇社工站开展 春季养生保健知识宣讲

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