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【养生堂】今日17:25播出《主食里的养胃门道》
嘉宾: 王林恒:北京中医药大学东方医院消化内科主任 内镜诊疗中心主任 胡立明:北京中医药大学东方医院消化内科 副主任医师 关键词: 面食 小米 养胃 反酸烧心 发面 面条 消食导滞 春季万物复苏,一些消化道疾病也悄悄进入高发期和复发期,最...
小可爱2024-04-12养生 -
每日医答 | 不吃主食,这样减肥靠谱吗?
开栏语学习健康知识,掌握健康技能,即日起,“河北卫生健康”将开设“每日医答”专栏,每日分享一篇健康小知识,共享健康生活方式。每日学习一点健康小知识健健康康每一天编辑:康小北...
小布丁2024-04-11减肥 -
别为减肥不吃主食!它有这些营养
相信许多爱美的小伙伴都曾有过一日三餐不吃主食,只吃蔬菜水果减体重的经历,虽然这样确实可以减少能量摄入,但是长此以往,许多营养物质不免会缺乏。Part 1:谷物营养不容小觑谷类食物作为我们的主食,含有多种人体必需的营养物质,为我们的学习、生活...
小扎扎2024-04-11减肥 -
盘点十大易发胖食物 多吃热量几乎为零的主食
十大易发胖食物 以下是十大易导致体重增加的食物,这些食物通常含有高热量、高糖分或高脂肪,长期过量摄入可能导致肥胖: 油炸类食物:如炸薯条、炸油条、炸油饼等,这些食物在油炸过程中会吸收大量油脂,热量密度高,容易导致能量过...
小龙女2024-04-07减肥 -
年后要减肥的宝宝饮食调整先从主食入手吧,山药就是减肥必选主食
什么才是山药?小时候,家里一直把红薯称作山药,而这种长长的叫做麻山药,直到后来才知道原来红薯不是山药,麻山药才是真正的山药。这样想来,家乡管红薯叫做山药,可能是因为山芋在我们那边的家乡话里发音和山药很像吧。其实每个地方的叫法都是有自己地方特...
小蜜蜂2024-03-27减肥 -
谁说减肥不能吃主食?必须吃,吃对了才能瘦!
对于减肥,很多人都有这样的误解:以为光吃蔬菜就能瘦,一看到碳水就如临大敌。其实减肥期更要营养均衡,关键是在于控制热量。碳水化合物是人体能量的主要来源,必不可少。长期不吃主食,可能会引起酮症酸中毒、肌肉和骨骼流失等问题(女生还可能会不来月经)...
小老虎2024-03-16减肥 -
把握减肥宝典,教你8种瘦身主食,玉米居第6,不妨多食榜首!
核心提示:减肥时一定要吃主食,如果不吃主食--会饿!从科学角度来讲,主食在三餐中占有重要的地位,主食是身体能量的来源,如果不吃主食会对身体健康造成危害,今天我们就来讲一讲减肥时适合吃哪些主食。爱美之心人皆有之,为了拥有完美的身材,有些女性会...
小扎扎2024-03-15减肥 -
主食“戒掉”就一定能瘦?这种错误减肥方法害惨很多人!
我们总是在寻找最快的减肥方法,而其中一种广为流传的观点就是“不吃主食,光靠运动”。许多人坚信,只要戒掉主食,再通过大量运动,就能达到减肥的目的。然而,事实真的如此吗?01为什么减肥不能戒主食?首先,我们需要明白什么是主食。主食是指我们日常饮...
小扎扎2024-03-14减肥 -
“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区!官方“减肥指南”发布→
肥胖作为多种慢性疾病的危险因素,近年来越来越受到人们的重视。近日,国家卫生健康委员会发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》(以下简称“指南”),指南指出,我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势,儿童青少年肥胖率快速上升,肥胖防控已刻不容缓。指...
小淘淘2024-03-14减肥 -
减肥期间怎么选择主食?怎么吃主食才能瘦下来?
减肥时,选择正确的主食,对于健康瘦身至关重要。主食是我们日常饮食中不可或缺的一部分,也是碳水化合物的主要来源,可以稳定血糖,给身体提供代谢动力。减肥的人,要学会聪明的吃主食,比如:选择哪些主食以及如何搭配,才能有效控制体重,健康的瘦下来。首...
小蜜蜂2024-03-11减肥 -
春季减肥美食清单:4款低脂主食,美味减重两不误
春季是减肥的黄金时期,合理的饮食搭配可以帮助你事半功倍。以下四种低脂主食,不仅美味,而且有助于减重,让你在这个春天享受美食同时也能保持身材。1. **鸡胸肉炒包菜**:将鸡胸肉切丁,腌制后滑油,与包菜、红椒一起炒制,调味后即可出锅。这道菜低...
小扎扎2024-03-10减肥 -
长肉比较快的5种主食,减肥期间尽量少吃,米饭馒头未上榜
夏季对于人们而言是一个又爱又恨的季节,因为那些身材比较好的人能够在夏天展现自己的好身材,但是极度炎热的天气,却有些让人们接受不了。为了不让身上的赘肉暴露出来,有些比较肥胖的人可能会通过减肥的方法来调理身材。减肥这件事情看似简单实,在真正做到...
小可爱2024-03-09减肥 -
减肥不能吃淀粉?让你吃饱不吃肥的5种主食 意大利面竟有助瘦身
减肥不能吃淀粉?让你吃饱不吃肥的5种主食 意大利面竟有助瘦身尊敬的读者,在追求减肥目标的过程中,许多人认识到减少精制淀粉的摄入,如白米和面食,是必要的。一些极端的做法甚至完全排除了淀粉类食物。尽管这样可能会在短期内带来快速的减重效果,但营养...
小龙女2024-03-08减肥 -
学会利用抗性淀粉,吃着主食减肥,促进健康
目前,全球受到肥胖影响的人数已经超过10亿,而对于体重超标的人而言,主食,会被视为减重的天敌。不过,过度节制主食,容易引起体重反弹,而且,还会导致内分泌失调,甚至引起精神障碍,出现掉头发、乱发脾气等现象。全面拉黑主食,并非科学减重的方法。那...
小糊涂2024-03-06减肥 -
先吃蔬菜再吃主食能减肥?减肥应该怎么吃?
大家好,我是营养师姚小谦,专注健康减肥10年,累计帮助20万人成功瘦身,原创不易,关注我有更多惊喜!在当今社会,越来越多的人开始关注自己的饮食习惯,尤其是对于想要减肥的人群来说,科学的饮食安排显得尤为重要。其中,有人提出了“先吃蔬菜再吃主食...
小龙女2024-03-05减肥