春分不养生，一年都落空

春分这个“不偏不倚”的节气，仿佛在变相提醒我们春天已经过半，该养生了。

3-4月可是最佳的黄金时段，这个时候，养肝、护肾祛湿、排毒都能事半功倍。

首先，让我们聊聊养肝。春季宜减酸增甘，就是说，少吃点酸的，多吃点甜的。

像大枣、蜂蜜这些甘味食物，都是你肝脏的好朋友。可以试试荠菜白茅饮，不仅能享受一杯清香的茶饮，同时也在养护你的肝脏。

接下来，我们谈谈护肾。春天，天气舒爽，正是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。

不过，春天也是阳气生发的时候，所以补肾要平补。

当然，我们也不能忘了祛湿。

3月的天气多变，湿气容易侵入身体。清草花木君分享一个中医健脾祛湿食方——四神汤。这个汤里不仅有薏仁化湿，还有山药莲子补虚。

长期坚持喝，你会发现湿气不再困扰你，身体也变得更加健康了。

另外，排毒也是春天的重要任务。一冬的脂肪、毒素和积热都“封存”在体内。可以每天喝3杯水，或者快走也是个不错的选择。

像是在公园里快步走着，汗水从额头滑落，带走了体内的毒素，既能健康又能排毒，也很不错。

最后，别忘了减肥和护肤哦，春天是减肥的黄金期，多吃豆类有助减重。

而护肤方面，桃花入粥可以养颜美容，敷一敷清草花木牡丹双参弹润紧致面膜，肌肤也随着春天“盛开”了。