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春分不养生,一年都落空

小淘淘 2024-03-20 15:53:05

春分这个“不偏不倚”的节气,仿佛在变相提醒我们春天已经过半,该养生了。

3-4月可是最佳的黄金时段,这个时候,养肝、护肾祛湿、排毒都能事半功倍。

首先,让我们聊聊养肝。春季宜减酸增甘,就是说,少吃点酸的,多吃点甜的。


像大枣、蜂蜜这些甘味食物,都是你肝脏的好朋友。可以试试荠菜白茅饮,不仅能享受一杯清香的茶饮,同时也在养护你的肝脏。

接下来,我们谈谈护肾。春天,天气舒爽,正是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。

不过,春天也是阳气生发的时候,所以补肾要平补。

当然,我们也不能忘了祛湿。


3月的天气多变,湿气容易侵入身体。清草花木君分享一个中医健脾祛湿食方——四神汤。这个汤里不仅有薏仁化湿,还有山药莲子补虚。

长期坚持喝,你会发现湿气不再困扰你,身体也变得更加健康了。

另外,排毒也是春天的重要任务。一冬的脂肪、毒素和积热都“封存”在体内。可以每天喝3杯水,或者快走也是个不错的选择。


像是在公园里快步走着,汗水从额头滑落,带走了体内的毒素,既能健康又能排毒,也很不错。

最后,别忘了减肥护肤哦,春天是减肥的黄金期,多吃豆类有助减重。

而护肤方面,桃花入粥可以养颜美容,敷一敷清草花木牡丹双参弹润紧致面膜,肌肤也随着春天“盛开”了。

本文标题:春分不养生,一年都落空

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