最高级的养生，不是锻炼，也不是睡觉，而是这6个字（精辟）

我们关注健康的人，总是会追寻，更好的养生方法。

比如什么方法，能减少膝盖疼啊、腰疼啊？或者能让白发变黑，减少头疼啊，或者能治病啊。

诸如此类的事情，我们都十分关心。

其实，最高级的养生，不是锻炼，也不是睡觉，而是这6个字。

01 适合

现实里，养生的方式，那是多种多样的。但是不代表任何一种，我们都能采取。

我们人能采取的方式，还是适合自己的养生方式。

其他的事情，都是兔子尾巴长不了。

比如说，有些人推荐我们，吃特别昂贵的食物，来保养自己。

我们偶尔买一盒尝尝，还能接受。但是长期吃，钱包却受不了。

那这个方式，就不适合我们。

还有的人，晚上干脆不吃晚饭，说能减重。但是我们很多人，不吃晚饭，可能会饿出来胃病。

这就不是适合我们的方式。

逐日此类的事情，还有很多。

现实里，养生这个事情，一定要结合你自身的情况。

有些方法，别人用了合适，不代表我们用了合适。

你说对不对？

强行逼着自己用，只能是坚持不了。最后影响正常的生活。

02 节奏

我们每个人，都有自己的生活节奏。像是习惯吃的食物是什么，早上几点起床，是否运动，等等。

这些节奏，是根据我们的喜好、工作，来设计的。是很坚固的生活习惯。

如果我们贸然去养生，打乱了这种节奏，那其实很难坚持。还会把我们原有的生活节奏，通通搞乱。

比方说，有人说跑步好，能让我们迅速减重，降低血压血糖。

于是我们去每天跑30分钟，估计3天下来，我们就累趴了。

导致我们上班没精神，实在坚持不了。这就是节奏，被打破了。

还有的人，说早上五点钟起床，精神好。可以锻炼之类的。

但其实，我们坚持两天，就可能过度疲劳了。

这都是节奏被打破的例子。

人想坚持养生，就要采取一些不破坏原有生活节奏的方式。

或者减少原有的生活项目，腾出一些时间精力，去养生。

否则，很难持续下去。

03 科学

人的养生，其实还要遵循一点，就是科学。

我不说抽象的，也不掉书袋。

就比如说，某种养生方式，别人说是有效。

那么，到底是多少人有效，还是只听说一个人有效？

那些有效的人，身体底子跟我们一样吗？

这要区分清楚吧。

比如有的人，喜欢用听来的一些方法养生。像是吃什么东西。

但是呢，他自己并不知道，这个食物到底富含什么营养，有什么危害。这些基础的营养学知道，他并不了解。

那么这个听来的方法，就没法验证，是否正确。

养生养生，不要随便听信一些方式方法，盲目在身上实验。

那很容易适得其反。

到时候，耽误了自己的病情，或者让身体变坏了，多不好啊。