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83岁国医大师孙光荣,分享不花钱的养生之道:养生先养“慈悲心”

小蜜蜂 2024-04-12 08:52:21

孙光荣,是我国第二届国医大师,还是全国第一届“全国中医药杰出贡献奖”得主。他身集中医临床学家,中医药文献学家,中医药发展战略思想家和中医药文化学者四大家一身。

在他从医的六十多年里,他以治疗妇科病,胃肠病,肿瘤,情志病著称,还在中医健康养生上有着深入的研究。

由他提出的中和辨治,中和组方和中和思想为国内首次,此外他还首创了中医药文献研究的斟酌原则,以及首倡了中医辨治六步程式。



现年83岁的孙光荣大师,从外表上看绝对看不出年龄,不但显得年轻而且意气风发。

提及他的养生秘籍,他在其所写的《中医养生大全》和《中华经典养生名言录》进行了分享。

孙光荣大师认为养生先要养“慈悲心”。

孙光荣大师作为典型的湖南人,他深受湖湘儒学文化,徽州文化的双重影响,既有湖南人的坚强忠厚,又具安徽人的重义淳朴。而他父母的言传身教也让他养成了不计名利得失的平和心态。

孙光荣认为,保持平和的心态,忠厚之心,身体气机就会通畅,身体内就能达到阴平阳秘,气血就会平衡。

孙光荣也和自己母亲一样有着一颗慈悲心,他对病人很是慈悲,从不收病人礼品礼金,尽职尽责为病人着想。对家人朋友也很慈悲,人际关系和睦。对他人很慈悲,即使遭遇到了诋毁,往往也是一笑了之,不动怒,也不记仇。

孙光荣大师胸怀慈悲之心,但也不忘进取。他为人低调,律己恕人,一心扑在事业了。在孙光荣大师看来,做事业也是养心的一种方法。



养生总则:合则安

孙光荣大师的养生总则就是合则安。他说现在人们追求养生,大多盲目跟从。其实养生要因人制宜。要和自己的心理,生理需求相适合,这就是“合”的道理。喝才能益寿延年。

养生要领:上静、中和、下畅

上静指的是做到心神安静,中和则是指脾胃安和,不过饱不过饥。而下畅则指保持大小便通畅。此外,孙老建议女性还应该注重月经正常。如果能做到这三条,基本可保身体安康。



饮食要做到过酉不食七分饱

孙老对于饮食不挑剔,他没有特别的嗜好,平时很少在外面吃饭。只要食物清淡可口就可以。但是孙老强调应该过酉不食。因为晚上七点过后,再进食容易影响消化,增加脾胃的负担,还会让人发胖,从而容易生病。

孙老每餐必少不了蔬菜,三餐之中,早餐吃最多,而午餐晚餐他都只会吃七分饱,平时喝得最多的是绿茶,长年如一日坚持 下,让他 一直身材保持得很好。

孙老还有一个习惯,就是如果有条件,他一天会刷6次牙,分别为三餐饭后,早起,午睡醒来和睡前各一次。所以孙老到老都未见牙齿松动脱落的情况。

除此之外,孙老每天早上起来还会练上15分钟他自创的“九九自振”养生操。这也是他养生的一大秘诀。

孙老还告诉大家,养生贵在坚持,非一日之功。提议大家要一直坚持才能达到养生保健的效果。

当然,孙老不仅精通养生之术,而且在医疗领域也有着显著的成就。他精于中医内科和妇科的治疗,特别是对于脑部疾病、肿瘤、消化系统疾病以及妇科疾病等复杂情况有着独到的见解和治疗方法。

此外,孙老对情绪相关疾病和中医养生学也有深入的研究和实践。



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