-
身心平衡是最好的养生,瑜伽让身心回归平衡
瑜伽有助于整合精神和身体层面,带来内在和外在的平衡感。真正的对齐意味着内心的思想到达身体的每一个细胞和纤维。— BKS 艾扬格当我们练习旨在挑战平衡的瑜伽姿势时,使用凝视点是保持身体平静的最有效方法。不带判断或依恋的凝视很容易使姿势稳定和平...
小葡萄2024-03-24养生 -
春季瑜伽养生,几个简单的瑜伽动作强健身体,保养肺部
瑜伽一词来自梵语词根yuj,意为联合,加入,结合和束缚,是结合或交融的意思。它是身体,心理和精神自我的结合。瑜伽与有氧运动和其他锻炼完全不同,因为它使身心处于共同的状态,瑜伽涉及体式练习和不同的呼吸技巧,还通过自我约束,调节饮食习惯,休息,...
小龙女2024-03-17养生 -
冬天怎样保持不长胖?这套减肥瑜伽序列坚持练!
冬天来了,囤积脂肪的季节又来了,很多人一到冬天就不愿意动了,事实上,冬天通过适当的瑜伽练习,不仅可以帮助我们控制体重,避免长胖,同时还能增强免疫力、促进新陈代谢和血液循环,抵抗寒冷和疾病的暴袭。今天给大家,推荐一组瑜伽体式,可以帮助伽人们瘦...
小淘淘2024-03-07减肥 -
练习瑜伽的好处(坚持练习瑜伽有效果吗?)
我一直认为,只要坚持做一件事情,我们都一定会有收获。拿瑜伽来说,小练一直在文里唠叨着练习瑜伽的好处,实在是因为小练本人就是受益者。之前一些仙女会找小编说:我坚持练习瑜伽很多年,每当我要坚持不下来的时候就看看你写的文章,鼓励一下自己。小编听了...
小糊涂2024-01-26减肥 -
练习瑜伽需要用力吗?(练习瑜伽需要注意什么?)
练习瑜伽需要用力吗?其实不管你在做哪项运动的时候,身体都需要用力。瑜伽可能在视觉上面给人们一种错觉,因为它是柔性的运动,所以在做动作的时候,总给人一种软软的感觉,但是我们不知道瑜伽这个运动实则外柔内刚。我们在练习时,四肢和身体的肌肉一定要用...
小葡萄2024-01-26减肥 -
7个瑜伽体式,练出完美曲线,练出好身材!(7个瑜伽体式,练出完美曲线)
每个人都想让自己有一个健康的身体,身体各个部位都描绘着肌肉的纹理。其实想要锻炼全身肌肉还是很简单的,不同的运动,时间长短不同,起到效果的速度也是不一样的。有些运动停止后,身体就会出现肌肉反弹的情况,所以大眼妹建议大家还是练瑜伽好了。1、半莲...
小龙女2024-01-09减肥 -
小腹脂肪太多怎么办?6个瑜伽体式,帮你减去小腹脂肪(小腹脂肪太多怎么办?6个瑜伽体式,减去小腹脂肪)
春天已经来了,夏天还会远吗?火热的夏天,是秀身材的好时节。小肚腩、游泳圈在你身上根深蒂固,你还敢穿着露脐装、紧身衣跟别人比身材吗?其实小腹脂肪太多也不必担心,瑜伽能让你在最短的时间内扔掉讨厌的赘肉,拥有性感火辣的身材,衣服怎么穿都好看。今天...
小淘淘2024-01-08减肥 -
孕期做瑜伽的好处有哪些?(孕期做瑜伽动作有什么好处?)
2015-01-30 慈云精品瑜伽 慈云瑜伽突然之间,你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。瑜伽能给你带来什么呢?孕妇瑜伽功效:孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循环,缓解身体不适。孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量,缩短产程。孕妈妈瑜伽可...
小扎扎2024-01-08母婴 -
练习瑜伽的注意事项(练习瑜伽有哪些注意事项)
大部分减肥的人都有这样的经历,就是人虽然瘦下来了,也因为瘦下来了,导致皮肤松弛,甚至有些皱纹,看起来就更加衰老了。其实这不算一个大问题,只要你坚持练习瑜伽一段时间,就会发现不仅身体越来越瘦,而且皮肤越来越紧致了,仿佛年轻了十岁一样。#清风计...
小老虎2024-01-06减肥 -
七式瘦腿瑜伽 打造修长美腿
拥有修长纤细的双腿,是每个爱美女性共同的愿望。今天小编就和大家分享一套减肥瘦腿瑜伽,轻盈我们的下半身,一起来学习如何练就一双修长美腿吧! 1、直立,右腿向右迈步,屈膝成弓步,左手向后抱住腰部,右手向前平伸,扶在支撑点上。 2、右腿脚...
小馒头2023-12-06减肥 -
瘦脸瑜伽 脸部瑜伽动作不止让你年轻十岁
下面小编就为大家推荐一套脸部瑜伽的动作,让你脸部的肌肉充分拉伸,甩掉各种肌肤问题! 改善上眼皮松弛的双筒望远镜姿势 Step 1 就像看着双筒望远镜一般,将双手的食指放在眉毛上方,然后往旁边拉开,让皱纹不要聚集在眉间,并以拇指...
小糊涂2023-11-27减肥 -
5个丰胸瑜伽动作练出性感乳沟
本来身材就不错,但是如果你希望突出你的胸部曲线,那么就可以练习丰胸瑜伽,不但可以拥有一个丰满、曲线分明的胸部,长期坚持可以拉高胸线,使胸部结实挺拔,防止胸部下垂,乳沟也就更加性感迷人了。...
小葡萄2023-11-21减肥 -
瑜伽可纠正影响胸部发育三大错误坐姿
在讨论怎么防止胸部下垂之前,我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构:乳房主要是由乳腺组织和脂肪组成的,下面垫有韧带和肌肉。一般胸部的高度是由乳头的位置来衡量的,所以,让脂肪形成漂亮的承托形状是重点。很显然,乳腺和脂肪都是软塌...
小淘淘2023-11-20减肥 -
50岁以上维持健康的关键要素:有氧运动和健康饮食
在今天的社会群体中,50~60岁的人占据多数(~60后群体)。如果您希望继续保持健康,预防关节炎和其他随年龄增长而出现的疾病,起身活动一下吧。靠吃药很难维持健康,更难奢望治愈慢病。阅读文摘对于年龄50岁以上的人来说,保持活跃和正确饮食是关键...
小布丁2023-11-17健康 -
去有风的地方,舞韵瑜伽带来诗意的养生方式
学会了两期秋季瑜伽养生让我们继续练习同样优雅的舞韵瑜伽舞韵瑜伽更注重动态过程中的延伸感通过舞姿+瑜伽来呈现力量带来的美感由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来舞韵瑜伽《去有风的地方》(选段练习)跟...
小蜜蜂2023-10-28养生