瑜伽减肥：除了燃烧卡路里之外的好处

如果尽了最大努力仍无法减肥，这是因为肥胖是一种复杂的疾病，原因很多。体重问题的家族史可能使您更有可能在控制体重方面遇到同样的难题。食用超加工食品、糖和脂肪的饮食以及久坐不动也会导致体重增加。压力和与心理健康的斗争，包括治疗某些心理健康状况的...

冬天怎样保持不长胖？这套减肥瑜伽序列坚持练！

冬天来了，囤积脂肪的季节又来了，很多人一到冬天就不愿意动了，事实上，冬天通过适当的瑜伽练习，不仅可以帮助我们控制体重，避免长胖，同时还能增强免疫力、促进新陈代谢和血液循环，抵抗寒冷和疾病的暴袭。今天给大家，推荐一组瑜伽体式，可以帮助伽人们瘦...

夏天到了，该减减肥了！帮你快速减轻体重的瑜伽练习

当你进入一个瑜伽工作室的时候，你会看到很多健康的身材好的伽人，这是因为有规律的正确地瑜伽练习，从而实现的健康身材。瑜伽是如何减重的呢？当你做一个平衡体式的时候你会注意到，肌肉在燃烧和颤抖，这表明你的肌肉在用力，激活的肌肉，会让身体燃烧更多的...

身材太差没自信怎么办？7个瑜伽体式，让你轻松拥有好身材（身材太差没自信怎么办？7个瑜伽体式助你快速恢复身材）

过完春节后，又要用自己没自信的身材，面对众多朋友的“检阅”，顿时感到非常悲伤，平时想要大量地运动一下，也因为坚持不了多久便气喘吁吁而告终。小伽老师给你支个招，不用去做强度太大的锻炼，专心练习瑜伽就够了，不仅有大量运动一样的减肥效果，还可以磨...

练习瑜伽的正确方式，你做对了吗？（练习瑜伽的正确姿势，你做对了吗？）

小练语录：即使变胖了，人也要活得自信，丑小鸭也能变白天鹅！恐怕大家不知道吧，贾玲之前还没有走红的时候，身材也是很棒的，而且，也算是一个一顶一的大美女呢！在娱乐圈，就算贾玲现在胖成这样，人家也依旧有人疼爱！但是，你呢？你有什么资格不去减肥，当...

每天坚持练瑜伽，一个月瘦10斤（每天坚持练习瑜伽，一个月后，你会发现自己的身材会发生变化）

一般减肥一天运动多长时间最好？有哪些注意事项？减肥的方法有很多种，常见的就是跑步、瑜伽和去健身房现在天气十分炎热，炎热的夏天你是否和小编一样不想出门且没有时间去健身房锻炼？那就选择瑜伽瘦身吧～瑜伽的运动量不是很大，每天只需要练习十五分钟就能...

7个瑜伽体式，坚持练习，瘦身效果更好（7个瑜伽体式，坚持练习，你的瘦身梦就离你不远了）

如果你想要减肥，你会选择什么样的方式呢？是以柔著称的瑜伽，还是充满阳刚之气的健身呢？通常情况下，女生更多地会选择瑜伽，因为它安静，动作优美；而男生则更多地会选择健身，他们会更喜欢大汗淋漓的畅快感。如果要论二者谁的减肥效果更好的话，这还得看个...

练习瑜伽需要用力吗？（练习瑜伽需要注意什么？）

练习瑜伽需要用力吗？其实不管你在做哪项运动的时候，身体都需要用力。瑜伽可能在视觉上面给人们一种错觉，因为它是柔性的运动，所以在做动作的时候，总给人一种软软的感觉，但是我们不知道瑜伽这个运动实则外柔内刚。我们在练习时，四肢和身体的肌肉一定要用...

7个瑜伽体式，每天坚持练习，体重悄悄降到两位数（7个瑜伽体式，每天坚持练习，体重悄悄降下来）

最近大家过的如何？是欢愉的，是迷茫的，是开心的还是难过的？世事无常，瞬息万变，我们的一举一动都会影响着身边的事和人，好的或坏的。近来身边的朋友都有点过的不太舒心，难过的，焦虑的，隐忍的，可以说是各种各样的，就像是摆在商店里货架上的商品。老妈...

7个瑜伽动作，减掉肚子以下的赘肉，让你瘦成小蛮腰！（7个瑜伽动作，减掉肚子上的赘肉）

经过了一个冬天，你的小肚子上面是不是已经长了很多肉肉呢？春暖花开，夏天马上就要到来了，你的超短裤和露脐装准备好了吗？别让肉肉成为你夏天的遗憾，春季是最好的减肥时期，让我们动起来。1、半月式↑冬天储存脂肪最多的地方就是肚子以下的位置，如果我们...

6个瑜伽体式，坚持练习，减肥效果显著，你也可以练出好身材（6个瑜伽体式，坚持练习，减肥效果会更好）

经常有不少朋友问我：到底怎么样减肥才是真正有效的啊？今天我就来给大家分享一下。其实不管是什么运动，对于减肥来说都是很有效果的，尤其是瑜伽，但关键点就在于瑜伽的系统性和持久性。很多人刚开始很激情，一段时间过后，就懒惰了，减肥也就停滞了。瑜伽不...

7个瑜伽体式，每天坚持练习，瘦身效果显著！（7个瑜伽体式，每天坚持练习，减少赘肉，身材越来越苗条）

减肥就像一场马拉松，需要坚持和毅力。减肥期间，我觉得最重要的是运动，同时还要适当地节食，这样的方式比较健康有效。在日常生活中，养成按时锻炼的习惯，就可以慢慢减少身上的赘肉，使身材越来越苗条。瑜伽作为一项优雅的运动，简单方便，形式多样，特别适...

7个瑜伽体式，每天坚持练习，体重悄悄降到两位数！（7个瑜伽体式，每天坚持练习，体重不过百）

瑜伽的练习以修饰体型、调理身体为主。如果想要用瑜伽来减肥，会是一个很缓慢的过程，并且对于初学者来说，瑜伽的练习一定要有专业的教练指导才是安全的。如果自己蛮目的在家单纯的模仿视频，有可能会对身体造成伤害，形成瑜伽的运动损伤。#2019我要瘦！...

瑜伽减肥，一种健康的生活方式（“瑜伽减肥”是一种健康的生活方式）

瑜伽，有着悠久的历史。特别是近几年来，它所提倡的健康生活方式让更多人热爱它。瑜伽已经渗透我们生活的方方面面。现在，有很多人都有肥胖的困扰，这都是他们的生活方式导致的体重失控。人就是这样一种动物——真的变胖了，才开始注意自己的健康。我们通过瑜...

6个瑜伽动作，减掉大腿赘肉！（6个减肥动作，让你轻松减掉10斤）

减十斤其实不难，减肥是一个永恒的话题，无非就是坚持和科学的饮食加上训练方法。首先当然是要迈出第一步，不然一切都是瞎扯。今天小练老师就来和大家一起聊聊这个愉快的话题。1、简易坐姿平日里多吃含有蛋白质的食物对减肥有帮助，蛋白质消化代谢速度比碳水...