吃水果真的能减肥吗？（吃水果可以减肥吗？）

吃水果可以减肥？有些水果热量并不低，像香蕉，一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200大卡~240大卡；凤梨一个也有600大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择地吃水果”，变成相当重要的工作，像是苹果...

中餐减肥8策略 减少油腻快瘦身

　　中餐给人们的印象就是非常油腻，这对减肥人士来说可不是什么好事。这时，吃中餐就要格外注意了。下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。　　1.严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。　　2....

经期为什么会浮肿 经期浮肿吃什么好

很多女生一到经期会周期性地出现头面和四肢浮肿，经净后逐渐自行消失，称为经行浮肿。那么是什么原因导致的经期浮肿呢？经期浮肿吃什么好。中医认为，经行浮肿，因脾肾阳虚所致的比较多见。这种证型，常伴腰膝酸软，大便稀薄，舌淡有齿痕，脉沉缓等体征。可吃...

营养中餐食谱的制作技巧（营养中餐食谱的制作）

营养中餐食谱是指在中餐烹饪中，根据人体需要和保持健康的要求，选择多种食材，科学搭配，合理搭配，制作出符合人体营养需要的餐食。营养中餐食谱的制作，不仅需要重视菜品的口感和美观，更要注重菜品的营养价值和健康性。下面，我将从餐食组成、搭配、制作技...

一周减肥餐单 7天营养均衡又消脂

选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身...

冬季减肥餐单 一周吃出苗条曲线

冬季女生最忍受不了的就是美食诱惑，但是往往吃下去后就开始后悔了，面对最容易长膘的季节，该如何吃出苗条曲线呢？下面减肥达人就为大家推荐五日健康减肥瘦身餐食谱，让你可以干掉脂肪减龄so easy！第一天早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30...

中餐吃什么减肥 6款中式食谱美味又瘦身

对于中国人而言，中餐仍然是大部分人的主食。而对于大部分MM而言，中餐吃什么减肥也是最关心的问题。想知道有什么减肥中餐又好吃又有效呢？今天，小编就向大家介绍几款中餐减肥食谱，让大家轻松摆脱脂肪。吃什么中餐减肥吃什么中餐减肥之一、莲子百合汤原料...