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减肥还能减出脂肪肝?你没听错!

小布丁 2024-03-23 08:19:53

如今,“脂肪肝”已经成了越来越多年轻人体检报告上的高频词。可别认为这只是亚健康状态,不及时干预很可能发展成脂肪性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。不光胖人要注意,营养不良、快速减重照样会被脂肪肝盯上。

减肥还能减出脂肪肝?你没听错!

脂肪肝盯上了“脆皮年轻人”

“伸个懒腰脖子扭了”“打个喷嚏腰间盘突出了”,20岁的年纪,60岁的身体,“脆皮年轻人”一词应运而生并在网络迅速走红。这些生病的原因虽然令人啼笑皆非,但一半是调侃,一半却是实情。

现代社会生活节奏快、工作压力大,年轻人步入职场,承担着房贷压力、生育压力、养老压力。长期久坐、低头伏案、睡眠不足、外卖快餐、内心焦虑是职场“标配”,导致颈椎病、腰椎病、脂肪肝等疾病“盯上了”年轻人。

目前脂肪肝已经取代病毒性肝炎成为全球第一大慢性肝病。研究表明,过去20年内国内脂肪肝的患病率为13%至43%,近年来每年新发比例约为4%,呈年轻化、逐年上升趋势。

脂肪肝可不只是亚健康

医学上将各种原因导致的肝脏中脂肪含量超过5%称为脂肪肝。脂肪肝的发病与高脂肪、高热量的膳食结构,喜食夜宵的饮食行为,多坐少动的生活方式,经常熬夜的生活习惯密切相关。

由于早期无明显不适症状,许多人认为脂肪肝仅仅是一种亚健康状态,不必就医治疗。但非酒精性脂肪肝如果不及时进行干预治疗,部分患者可能会发展为脂肪性肝炎、肝硬化,甚至肝癌,必须引起重视。

中医学认为人是一个整体,脏腑之间相生相克,发病时互相影响,故脂肪肝病位在肝,但与脾、肾密切相关。

目前脂肪肝的西医治疗主要针对脂质代谢、胆汁酸代谢、糖代谢等方面,尚无特效治疗药物。

瘦人的脂肪肝打哪儿来的?

脂肪肝只有肥胖人群才会得吗?当然不是,肥胖人群确实比正常人群更容易患脂肪肝,但瘦人也会患脂肪肝。以下四种情况下瘦人也会患脂肪肝。

过度禁食、快速减重短期内快速减重,过度禁食可造成脂肪分解短期内大量增加,从而使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加,从而损伤肝细胞,导致脂肪肝。

营养不良摄入不足或者消化功能障碍,造成营养不良,从而出现蛋白质缺乏,不能合成载脂蛋白,从而导致甘油三酯蓄积,形成脂肪肝。

用药不当有些药物应用不当,会抑制蛋白质合成从而导致脂肪肝,比如:四环素、嘌呤霉素、砷、铅、汞等。

糖尿病脂肪肝糖尿病患者是引起脂肪肝的高危人群。其中约50%可发生脂肪肝,其中以成年人为主,其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高有关,容易造成脂肪肝。

这6类人最容易患上脂肪肝

饮食不节,过食肥甘经常过食肥甘厚腻的食物,容易损伤中焦脾土,中医学中脾主运化,主要指脾脏具有运化水谷精微物质的能力,有消化、吸收、转输、运送等生理功能,运化能力受损,可引起湿浊停聚,日久化热,湿热内蕴,阻于肝络导致脂肪肝。

饮酒过度,酿生湿热过量饮酒亦会损伤脾脏,且酒本身蕴湿蕴热,故大量饮酒后导致湿热内蕴引起脂肪肝。

劳逸失度,久坐少动现代工作环境常会导致劳逸失度,久坐少动,《黄帝内经》指出,“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”运动过少,过于安逸,久坐会导致气血流通不畅,脏腑功能活动减弱,肝、脾、肾均受影响,导致脂肪肝的发生。

情志失调,失于疏泄中医学中肝主疏泄,具有调畅情志的作用,现代社会生活压力较大,易引起情志失调,肝脏疏泄功能受损,气机郁滞,日久至血瘀、痰浊凝滞,最终导致脂肪肝。

素体肥胖,痰湿体质这类人群常超重或肥胖,痰湿内阻,日久可化瘀化火,蕴于肝脏导致脂肪肝。

久病体虚,正气不足患有各种慢性病,久病体虚,肝、脾、肾功能减退,正气不足,痰浊气滞血瘀内阻导致脂肪肝。

喝杯茶帮肝脏消消脂

今天给大家介绍一款有助于消除脂肪肝的代茶饮,常用药物包括荷叶决明子、白菊花枸杞子、丹参等。

饮用方法取上述药物适量,沸水冲泡,自然放凉至温度适宜引用,在喝去三分之一水时,可继续加入沸水,可加水3-5次,至味淡为止。如需加糖,不宜多加,能够矫味即可,可选用冰糖,也可以选用大枣,但忌用蜂蜜

功效解析荷叶具有清热利水祛湿之效,药理研究提示荷叶中含有的黄酮、生物碱具有明显调节血脂的作用。决明子具有清热明目,润肠通便之效,药理提示具有降压、降脂、抗炎、保护肝脏的作用。白菊花具有清肝明目,疏散风热之效,其所含黄酮类化合物可有效调节血脂、胆固醇。枸杞具有滋补肝肾,益精明目之效,药理研究可抑制肝内脂质合成,改善脂质代谢。丹参具有活血祛瘀,清心除烦,凉血消痈之效,药理研究具有降低甘油三酯作用。

注意事项因代茶饮多具有渗泻之性,不宜久服。

文/吴桐(北京地坛医院中西医结合中心)

本文标题:减肥还能减出脂肪肝?你没听错!

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