燕教授健康减肥分享：瘦身难题Q&A！

你有没有问过自己：明明已经这么努力了，难道真的减不下去吗？难道是饿得还不够？难道是动得还太少？究竟要如何才能减脂成功？

你的这些问题，燕教授营养师给你答案！

1、难道真的减不下去吗？

曾经体重160体脂28的Amanda对这个问题有自己的看法。

她说：“都是一口一口吃下去才会胖的，怎么会减不下呢？”

她说：“减脂除了行动，还有很多细节。”

她说：“你看我现在，还觉得真的减不下去吗？”

对了，Amanda现在是拥有超绝S身材前凸后翘的大美人。

看着Amanda和那么多减脂成功的例子，你还觉得真的减不下去吗？

2、难道挨饿还不够？

减脂=忍饥挨饿，这个骗局真的欺骗了无数想要减脂的朋友。

李月曾经就认为只要吃的够少，挨的饿够多，自己就一定能减脂成功。

直到因胃病住进医院，她才学到原来正确的减脂不需要挨饿！

科学的减脂方式是摄入充足营养的同时制造热量缺口，运用科学的减脂方式，吃得饱饱的，减脂更轻松。

不挨饿，才是科学的减脂方案，你学会了吗？

3、难道运动还太少？

梅梅已经是健身房的常客了。

一开始到健身房，梅梅是计划通过运动瘦下来，但一连坚持了几个月，体重不减反增，身体曲线也未见变化，梅梅感到困惑又烦躁。

到底是哪里出了问题？

诚然，通过运动消耗热量是减脂的一大方式，但运动减脂也是有方式的。

前后拉伸不能少，饮食也要搭配好，全身都要锻炼到，发力部位不能错……

以上这些注意事项，不管你是动得多少，想要成功减脂收获完美身材，一样都不能少！

4、难道戒的还不多？

小云是个超级美食家，最爱的就是探访大街小巷里潜藏的美食，但这也导致她的体重飙升。

为了减脂，为了健康，也为了未来的美食，小云戒掉了炸鸡、烧烤、火锅……

但一段时间下来，她的体重却没有任何变化，难道是戒的东西还不够多吗？

其实健康减脂不需要戒掉那么多东西，只要确保自己所摄入的是需要的营养，只要所摄入的热量小于消耗的热量，适当吃一些欺骗餐也并无不可。

你看，其实健康的减脂不需要放弃很多东西。

5、难道坚持还不久？

Karen最近很苦恼，其实她已经卡在平台期整整1个月了，减脂餐、减脂操各种减脂方式都试过了，可她的体重却稳稳地完全没掉过。

Karen在想：难道是坚持不够久吗？可30天都过去了，难道这是一场无止境的挑战吗？

卡在平台期，也许不是坚持得不够久，而是方法用错了。

或许是营养摄入不全面、或许是热量消耗不足够……

而正确的减脂方式、减脂思维就藏在下一个问题的答案里。

只要找到正确合适的方式，迅速减脂成功也不是梦。

6、究竟如何才能减脂成功？

为了回答这个问题，Emily很早就开始规划：

健康减脂餐，要备上；

减脂运动操，要跟上；

减脂美容觉，要睡好……

如今，完美瘦身的她自信回答这个问题。

有燕教授自然能减脂成功。

吃减脂餐，有多口味营养简餐；

做减脂操，搭配轻燃咖啡加速；

睡美容觉，喝一杯安安饮睡到自然醒……

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