喝水减肥法能够成功减肥吗？不可以！那么喝水可以帮助减肥吗？

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你相信喝水减肥法吗？很多人都会看到类似的广告词，多喝水帮你一周减掉7斤，如果你相信了这样的广告语，那么你就错了，这些水难道是神仙水吗？一周能够让你掉7斤的体重的话，那么这个世界上就不会有胖子的存在了。喝水减肥法根本就是不存在的。

我们都知道多喝水是可以帮助我们减肥，但是并不是依靠喝水就可以让我们的身材瘦下来，如果只是每天喝水不吃其他东西就能够瘦下来，那么到时你不是瘦下来，你是直接升天了！毕竟身体的营养物质不只是水，还有很多的其他物质。

今天笔者要辟谣的就是喝水减肥法是不存在的，不要相信这些无良商家的广告词，喝水是没有办法让你瘦下来的，要知道身材发胖是因为我们身体内多余的脂肪比较多，才会让身材臃肿肥胖，而喝水和减脂完全就是两码事，你不喝水体重虽然会下降下来，但是并不代表你就会瘦下来，只要你喝水体重还是会上升的。

所以喝水减肥法是不成立的，不要盲目地相信喝水减肥能够让你瘦下来哦。那么，喝水可以帮助身体减肥吗？答案是可以的。

根据国外的一项实验表明，减肥期间，多喝水的人能够比不喝水的人多瘦下来的3-5斤，而且身体的基础代谢能力也会比较高。这是为什么呢？我们从这几个方面来看一下：

第一个方面：多喝水可以促进身体的新陈代谢能力

我们每天起床后的第一件事就是喝一杯水，因为可以稀释身体内的血液，提高身体血液循环的能力，促进身体血液的流动从而加快身体内血氧能力的运转，再者，多喝水可以让你的身体保持一定的活力和精力，让你的大脑能够保持清醒的状态，身体内部器官高效运转起来，你的新陈代谢能力自然有所提升，个人的减肥速度就会被提升上来。

第二个方面：多喝水可以提高身体饱腹感，减少热量的摄入

每天三餐饭前都有保持喝一杯水的习惯的人，可以在增强自身的饱腹感，同时还会减少食物的摄入，减少热量的摄入，那么脂肪的堆积速度就会下降下来，从而减少了身体发胖的速度。

多喝水可以有效地提高身体的饱腹感，同时减少热量的摄入，特别是减肥的人，减肥期间一定要多喝水，可以帮你提高减肥的速度，让你瘦得更快。

第三个方面：多喝水可以促进肠胃的蠕动，预防便秘

很多人都没有喝水的习惯，每天久坐让个人的身体内的脂肪堆积速度加快，从而身材发胖，而当你的身体出现便秘的状况，主要也是因为你的肠胃蠕动能力较弱，从而导致便秘。

那么多喝水是可以促进你的肠道的运动能力，从而让你预防便秘，还可以帮你排出肠胃内多余的残留物和残渣，从而让你的肠胃内能够减少脂肪的存储。

所以多喝水是可以帮你加快减肥的速度的，而且还能够让你瘦得更快，加快身体燃脂减脂。那么如何喝水能够帮助自己瘦下来？

1、保持每天喝足够2升水；

2,、早起一杯水，三餐饭前一杯水，下午茶时间2杯水，晚上9点前喝水，9点后就不要再喝水了；

3、提醒自己要多喝水，经常上卫生间还可以有效地减少久坐的时间；

4、如果不想要总是喝水，那么可以用柠檬水或者是茶水来替代。