健脾养胃食疗方法（健脾养胃粥的10种做法）

健脾养胃粥是一种营养丰富、易消化、易吸收的食物，常见于中医养生中，可以起到养护脾胃、补益气血、增强人体免疫力等作用。健脾养胃粥有很多种，下面我将为大家介绍100种常见的做法。

第一种：八宝粥

八宝粥是一种非常有名的健脾养胃粥，因其所含八种食材被称为八宝。这些食材分别是：大米、红豆、花生、莲子、百合、桂圆、龙眼、枸杞子。这些食材营养丰富，有益于健脾养胃，调养身体。制作方法：将以上食材清洗干净，大米淘洗干净后浸泡30分钟，把所有材料加入锅中，加足水，煮开后转小火，煮至粥变稠即可。

第二种：南瓜粥

南瓜粥是一种健脾养胃的佳品，南瓜中含有大量的维生素和矿物质，营养价值很高。制作方法：将南瓜切成小块，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将南瓜和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第三种：薏米粥

薏米是一种健脾养胃的食物，薏米中含有丰富的营养成分，能够促进新陈代谢，调节肠胃功能。制作方法：将薏米淘洗干净，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将薏米和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第四种：山药粥

山药是一种健脾养胃的食物，山药中含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助消化吸收，促进肠道蠕动。制作方法：将山药切成小块，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将山药和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第五种：芝麻粥

芝麻是一种健脾养胃的食物，芝麻中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够帮助增强身体免疫力，促进肠道健康。制作方法：将芝麻炒香，磨成芝麻酱，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将芝麻酱和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第六种：玉米粥

玉米是一种健脾养胃的食物，玉米中含有丰富的营养成分，能够帮助增强身体免疫力，促进肠道健康。制作方法：将玉米粒淘洗干净，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将玉米粒和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第七种：红枣粥

红枣是一种健脾养胃的食物，红枣中含有丰富的营养成分，能够帮助增强身体免疫力，补益气血。制作方法：将红枣洗净，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将红枣和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第八种：莲子粥

莲子是一种健脾养胃的食物，莲子中含有丰富的营养成分，能够帮助增强身体免疫力，促进肠道健康。制作方法：将莲子淘洗干净，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将莲子和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第九种：黑米粥

黑米是一种健脾养胃的食物，黑米中含有丰富的营养成分，能够帮助增强身体免疫力，促进肠道健康。制作方法：将黑米淘洗干净，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将黑米和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

第十种：葡萄粥

葡萄是一种健脾养胃的食物，葡萄中含有丰富的营养成分，能够帮助增强身体免疫力，促进肠道健康。制作方法：将葡萄洗净，去掉葡萄籽，大米淘洗干净后浸泡30分钟，将葡萄和大米放入锅中，加水煮开，转小火煮至粥变稠即可。

以上是100种常见的健脾养胃粥的做法，每一种粥食材不同，功效也各有不同，可以根据自己的需求和口味选择适合自己的粥品。但不管是哪种粥，都需要注意烹饪时间和火候，以保证粥的口感和营养价值。