健康日历｜脱脂牛奶比全脂牛奶更健康？

脱脂牛奶和全脂牛奶有什么区别？哪种更有利于健康？本期科普为您解答。

1.（单选题）超重者或肥胖者，可以喝全脂牛奶吗？

A

适当选择低脂或脱脂牛奶

B

完全可以

（点击选项查看答案）

解析

超重者或肥胖者，建议选择低脂牛奶或脱脂牛奶。没有乳糖不耐受症，体重也不超标者，建议选择全脂牛奶。

2.（单选题）成年人每日奶及奶制品摄入量约为多少？

A

200克

B

600克

C

300~500克

（点击选项查看答案）

解析

2022版《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日摄入奶及奶制品300~500克。

3.（多选题）常见的奶及奶制品有哪些？

A

牛奶等鲜奶

B

酸奶、奶粉

C

奶酪、奶油

（点击选项查看答案）

解析

常见的奶类有牛奶、羊奶和马奶等鲜奶，其中以牛奶的食用量最大。进一步加工可制成各种奶制品，如酸奶、奶粉、奶酪、奶油等，这些都是钙和蛋白质的来源。

来源：健康中国

编辑： 康小北