寒假在家，怎么喝水更健康？

寒假期间，很多孩子处于“放飞”状态，手机不离身、零食随意吃、不记得喝水……然而，对于处在生长发育期的孩子来说，保持良好的饮食习惯，做到天天喝奶、足量饮水、控制含糖饮料摄入、不饮酒及含酒精饮料非常重要。以下几条关于寒假期间健康喝水的建议，家长...

乳腺癌的发病风险有多高？（乳腺癌的发病风险有多大）

近年来随着生活水平的提高，我国从传统的东方膳食模式逐渐趋于西方化，而女性乳腺癌发病率也在迅速增长，已占女性恶性肿瘤发病率的首位。由于膳食因素作为可调控的危险因素，对于乳腺癌的预防具有重要意义，肉类、牛奶、大豆类食物和蔬菜水果等膳食因素与乳腺...

【转载】营养与食品——琳琅满目乳制品，健康选择有讲究

MILK 乳品家族 健康选择有讲究 2023年北京市卫生健康系统食品安全宣传周活动启动，今年的主题是：“尚俭崇信尽责 同心共护食品安全”。 《中国居民膳食指南...

琳琅满目乳制品，健康选择有讲究

核心提示：《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每天应吃 300-500 克鲜奶类及奶制品，经常摄入奶制品是补充营养的最佳形式之一。那么这300-500g的奶，该怎么去吃呢？有些人叫你一下子喝纯牛奶500g估计有些难，但要是我们选择喝一部分...

甜品大餐：满足对更健康乳制品的需求

减糖是世界议程的重要内容，也是新产品开发的首要重点。在新冠肺炎大流行期间，全世界将注意力转向免疫健康，各国政府和食品饮料制造商现在正在重新关注糖。为何如此？人类饮食中过量添加糖与代谢综合征的组成疾病（糖尿病、高血压和肥胖）有关。在美国，此类...

荨麻疹患者，这5种食物需要避免食用（荨麻疹患者需要避免的五种食物）

荨麻疹是一种常见的皮肤病，也称为风团、风疹。它的特点是皮肤出现红肿、瘙痒、刺痛等症状，可能伴随着脱皮、水泡等表现。荨麻疹会给患者带来很大的不适和烦恼，而食物过敏是其常见的病因之一。以下是五种食物，患者在荨麻疹期间需要避免食用。1.海鲜类食物...

热量最高的食物大排行，你知道吗？（热量最高的食物大排行）

热量最高的食物大排行食物是人类生活中最基本的需求之一，我们通过食物获取所需的能量来维持身体的正常运转。不同的食物含有不同的热量，有些食物热量非常高，摄入过多会导致肥胖和其他健康问题。本文将为您介绍热量最高的食物大排行。1.脂肪 脂肪是食物中...

学会7招打造易瘦体质 让你任性吃不怕胖

瘦的人怎么吃都不胖，胖的人喝一口水都能长三斤肉，与其羡慕人家不如把自己打造成易瘦体质，面对美食的诱惑也不怵，想吃什么就吃什么，怎么吃都不怕胖。想怎么变才能成为易瘦体质呢？一起来与小编看看究竟如何才能养成易瘦体质呢。多喝水养成多喝水的习惯，可...

如何瘦腹部最有效 简单2招迅速燃脂变出小蛮腰

腹部是赘肉最容易积累的地方，平时白领丽人一吃完饭就坐在椅子上，更是深受“游泳圈”困扰。现在，小编给你介绍几个简单小动作，让你轻松在家瘦出水蛇腰！瘦腹第一招：上腹练习1、卷腹拍手先仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不动，背...

饮食减肥新观念 十种食物让你越吃越瘦

减肥=节食？这个想法已经out了，减肥=吃东西。吃什么？接下来的十种食物能够帮你有效减肥、越吃越瘦。1、水水能提升我们身体的代谢速度，如果每天喝500毫升的水，我们的代谢速度就能够提高30%，同时带走身体的代谢霉素，不会让你因为缺水而觉得饥...