健康素养错题本丨这十大健康误区，你中招了吗？

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

每年，静安区都会组织居民进行健康素养监测，开展健康素养知识问卷调查活动。2024年调查即将开始，先来回顾去年十大高频错题，助您应对自如，“胸有成竹、下笔如有神”。

01

骨质疏松知识

下面的说法，正确的有（多选题）：

① 老年人治疗骨质疏松，为时已晚

② 骨质疏松是人衰老的正常生理现象

③ 中老年人饮奶可以减少骨质丢失

④ 多运动可以预防骨质疏松

⑤ 不知道

正确答案：③④

知识点解析：

骨质疏松是中老年人常见的骨骼疾病，骨质疏松可防可治。老年人积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。

健康金句：

喝骨头汤并不能补钙，自来水中的钙含量比它还高呢！

02

关于肝脏的描述

关于肝脏描述，以下说法正确的是（多选题）：

① 能分泌胆汁

② 有解毒功能

③ 是人体重要的消化器官

④ 肝脏有左右两个

⑤ 不知道

正确答案：①②③

知识点解析：

人体只有一个肝脏，位于右上腹，是人体中重要的消化器官。肝脏的主要功能有分泌胆汁，代谢有毒和有害的物质，帮助转化、吸收蛋白质、脂肪等物质，肝脏也是白蛋白、凝血因子的合成器官。

健康金句：

清淡饮食，合理用药，定期体检，肝脏“感”激涕零，远离“肝”扰更自在！

03

“OTC”标识的含义

某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为（单选题）：

① 处方药，必须由医生开处方才能购买

② 非处方药，不用医生开处方，就可以购买

③ 保健品

④ 不知道

正确答案：②

知识点解析：

OTC是非处方药，是不需要医生开处方，可以自行判断、购买和食用的药物。

非处方药分为甲类非处方药（红色OTC标记）和乙类非处方药（绿色OTC标记）。乙类非处方药安全性更高，可以在社会药店和医疗机构药房购买，也可以在经过批准的普通商品零售企业购买。

健康金句：绿水青山就是金山银山，科学用药才是好药良药！

04

咳嗽、打喷嚏时的处理方法

咳嗽、打喷嚏时，正确的处理方法是（多选题）：

① 用手直接捂住口鼻

② 用手帕或纸巾捂住口鼻

③ 用胳膊肘弯处捂住口鼻

④ 不用捂住口鼻

⑤ 不知道

正确答案：②③

知识点解析：

当咳嗽打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾等捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，用双手遮掩，病毒会附着在手上，传给别人。当找不到纸巾时，可以用手肘的衣袖内侧来捂住口鼻。

健康金句：

咳嗽礼仪，纸巾先行，手肘接力，健康同行。

05

火灾时逃生方法

发生火灾时，以下应对方法正确的是（单选题）：

① 用双手抱住头或用衣服包住头，冲出火场

② 不能乘坐电梯逃生

③ 边用衣服扑打火焰，边向火场外撤离

④ 不知道

正确答案：②

知识点解析：

遇火灾无力灭火时，应不顾及财产，迅速逃生。逃生时，选择安全通道，避免电梯和跳楼，用湿毛巾或衣襟掩口鼻，保持低姿势，有序撤离现场。

健康金句：

火灾逃生，记得用湿毛巾捂住口鼻，这不是在模仿口罩，而是在过滤生命的希望。

06

12320卫生热线

全国统一的免费卫生热线电话号码是（单选题）：

① 12315

② 120

③ 12320

④ 不知道

正确答案：③

知识点解析：

12320是政府设置的卫生热线。在生活中遇到相关健康问题或需寻求健康咨询服务时，可拨打12320。市民可以通过关注“健康上海12320”的官方微信公众号，了解更多健康防病知识和公共卫生政策、活动预告等。

健康金句：

12320，你的私人健康顾问，让你远离“病急乱投医”！

07

母乳喂养的益处

母乳喂养对婴儿的好处（多选题）：

① 母乳喂养可以使婴儿少生病

② 母乳是婴儿最好的天然食品

③ 婴儿配方奶粉比母乳营养更丰富

④ 母乳喂养可增进母婴感情，有利于婴儿心理发育

⑤ 不知道

正确答案：①②④

知识点解析：

母乳是宝宝最理想的天然食物，含有0—6个月生长发育所需的全部营养，最容易消化和吸收，最利于宝宝的生长发育。母乳含有乳清蛋白等免疫活性物质，可以增强宝宝免疫力。母乳喂养可以增加母婴之间感情，还能促进宝宝口腔发育。

健康金句：

母乳，不只是营养的宝库，还是母子情深的超级胶水！

08

国家基本公共卫生服务

关于国家基本公共卫生服务的理解，错误的是（单选题）：

① 在大医院开展

② 城市在社区卫生服务中心（站）开展，农村在乡镇卫生院、村卫生室开展

③ 老百姓可免费享受

④ 不知道

正确答案：①

知识点解析：

国家基本公共卫生服务是针对当前城乡居民存在的主要健康问题，以儿童、孕产妇、老年人、慢性病患者为重点人群，面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务。基本公共卫生服务主要由乡镇卫生院、村卫生室、社区卫生服务中心（站）负责具体实施。

健康金句：

健康不打烊，服务不收费，基本公共卫生服务，让健康生活触手可及！

09

吃豆制品的好处

吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有（多选题）：

① 对身体健康有好处

② 对心血管病患者有好处

③ 增加优质蛋白质的摄入量

④ 可以治疗疾病

⑤ 不知道

正确答案：①②③

知识点解析：

大豆富含丰富的蛋白质，必需脂肪酸，B族维生素等，还含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物。豆制品是很好的肉类替代品，和肉类一样能提供优质的蛋白质，且饱和脂肪含量比肉类低，对心血管更健康。

健康金句：

豆腐豆干都是宝，每天一份，健康“豆”是你的！

10

慢性病患者治疗

判断题：“久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（）

正确答案：错

知识点解析：

慢性病患者需要长期规律服药，如果身体产生抗药性，让医生根据具体情况，进行综合评估及时调整治疗方案。

慢性病患者注意事项包括：按时服药，规范用药，定期就医体检，跟踪病情，及时调整治疗方案，保持良好的生活方式等。

健康金句：

久病成良医？别闹了！药量调节非儿戏，专业医生才靠谱，别拿自己当小白鼠。

记者：郁婷苈

编辑：徐悦琳

资料：静安区疾控中心

图片：图虫创意

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