陆游《养生诗》中的养生理念是怎样的？（陆游《养生诗》中的养生理念）

南宋诗人陆游出生于1125年父亲进京述职途中，同年金兵南下，北宋两年后即告灭亡。他虽自幼体弱多病，身体先天禀赋不强，爷爷和父亲均60岁去世，四十岁就开始急速衰老，药包不离手，家里经济条件也不太好。但因重视养生享年85岁，在那个战乱年代已经算是高寿了。他一生写了近万首诗，其中许多与养生有关，仅以养生为名的诗就有5首。本文通过这五首诗的解读，了解一下陆游的养生理念，供大家参考。

养生一：武丁命傅说，治国如和羹；天亦命放翁，用此以养生。抑过补不足，辅相其适平。千岁汝自有，不必师广成。

解读：陆游在这首诗中告诉我们，养生要像配制羹汤一样，抑过补不足以达到平衡。比如脾气过于暴躁要有意识地适当抑制，睡眠不足应该要想办法弥补等，这样自然而然就能长寿。

养生二：衰病犹弱国，地与齐楚邻，朝忧羽书来，暮畏戎车尘，奔命不敢辞，所惧残吾民。羸老正类此，日夜忧其身，起居食饮间，恐惧自贵珍，一念少放逸，祸败生逡巡。所以古达者，训戒常谆谆。不死正尔得，成真非有神。

解读：陆游认为，身体不好的老人要时刻关心自己的身体，就像战国时期与强国相邻的弱国那样，每天从早到晚都要注意，即使疲于奔命也不敢不做，因为稍不留神就可能会造成身体的伤害，饮食起居不能太奢侈，少一点放纵逸乐，遇事不能太鲁莽，这样就可以长寿了。

养生三：西游曾受养生书，晚爱烟波结草庐。两眦神光穿夜户，一头胎发入晨梳。邀云作伴远忘返，与鹤分窠宽有余。占尽世间闲事业，任渠千载笑迂疏。

解读：陆游受养生书影响，晚年喜欢居住在空气清新的水边。双目保持炯炯有神，早上起来梳头。独自远行住在野外宽阔地。不要让自己过于忙碌，不必太精明和细心。

通过锻炼和科学用眼，可以保持双目炯炯有神，例如长期练习太极拳和京剧的人，到老年是可以做到“两眦神光穿夜户”的。有时独自远行暂离尘世，过一段闲云野鹤的生活，给自己的心灵放个假。

养生四：受廛故里老为氓，三十余年学养生。倩盼作妖狐未惨，肥甘藏毒酖犹轻。忠言何啻千金药，赤口能烧万里城。陋巷藜羹心自乐，旁观虚说傲公卿。

解读：这首诗总结作者三十多年的养生经验，告诫大家不要过度沉迷于美色和美食。即使居住简陋粗茶淡饭，内心也要油然地快乐。

养生五：禀赋本不强，四十已遽衰，药裹不离手，对酒盘无梨。岂料今八十，白间犹黑丝，咀嚼虽小艰，幸未如牛呞。昔虽学养生，所遇少硕师，金丹既茫昧，鸾鹤安可期？惟有庖丁篇，可信端不疑。爱身过拱璧，奉以无缺亏。孽不患天作，戚惟忧自诒。挛躄岂不苦，害犹在四支；二竖伏膏肓，良医所不治。衣巾视寒燠，饮食节饱饥，虎兕虽在傍，牙爪何由施？老人不妄语，聊赋养生诗。

解读：陆游诗中说没想到自己80岁了，身体状况还不错，白发之间还有黑发，咀嚼虽有点困难但牙齿还能用。这并非是养生大师和神仙丹药的功劳。只有庖丁解牛那篇文章是可信而不容置疑的。要像爱惜珍宝一样爱惜自己的身体，使之不出现亏缺。不怕老天作孽，就怕自寻烦恼。四肢屈曲着多苦啊，伤害的尤其是四肢。病入膏肓了好医生也治不了。穿衣服要根据天气冷暖来调整，饮食要避免饥饱失宜，这样就可以百病不侵了。