二十四节气 | 雨水养生，调养脾胃

　　雨水是二十四节气中的第二个节气，表示天气回暖，降水开始，雨量逐渐增多。

　　雨水节气后，不仅降雨量开始增多，而且气温也会逐渐升高。人们明显感到春回大地，沁人的气息激励着身心。但是，雨水前后，北方冷空气活动仍很频繁，所以人们常说“春捂”，这是古人根据春季气候变化特点而提出的穿衣养生原则。

　　初春阳气渐生，气温逐渐变暖，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。为了消除这些不利因素，除了应当继续进行春捂外，保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

　　雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行。每个人应该注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现，针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。此时气候仍较阴冷，可以适当地进补，蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的食补佳品。如何了解自己属于何种体质、该不该补？一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主，这些都应在专业医生的指导下进行。

雨水养生 膏方为宜

治未病中心针对不同人群推出了系列膏方

参苓益元膏

　　功效：补气，调神，助阳，保中藏；缓解体力疲劳，改善记忆及睡眠。

　　适应人群：症见易疲劳，记忆减退，睡眠欠佳；伴体胖乏力、食后胀满，大便稀溏等。

参苓固本膏

　　功效：益气，安神，滋阴，守五内；缓解体力疲劳，改善记忆及睡眠。

　　适应人群：症见易疲劳，记忆减退，睡眠欠佳；伴体瘦易感、心烦不宁，口目干涩等。

　　长春中医药大学附属医院治未病中心依托“十三五”国家重点研发计划“中医“治未病”辨识方法与干预技术的示范研究“项目，已形成“医疗处方”+ “健康处方” “双处方“健康服务模式。医师在开具一张传统医疗处方同时给予相应的健康宣教、中药膳食以及膏方茶饮等一系列健康管理处方，主要针对疲劳人群、饮酒人群、便秘人群、睡眠欠佳人群等。

文章来源/治未病中心（健康管理中心）

出品/党委宣传科