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合理选择代茶饮(中医养生)

小老虎 2024-03-22 08:49:25

本文转自:人民日报

合理选择代茶饮(中医养生)

刘 奕 宣 磊

《 人民日报 》( 2024年03月22日 第 19 版)

  中药入茶,俗称“代茶饮”。代茶饮是将药性安全缓和的中草药经冲泡或煎煮,替代茶来饮用。中药茶饮对常见慢性病和亚健康状态有明显改善作用,能缓解疲劳、帮助消化、调节情绪等。可用于日常保健,亦可辅助治疗疾病。

  常见的花类茶有玫瑰花菊花、茉莉花、金银花等,叶(梗)类有薄荷紫苏梗、枇杷叶蒲公英等,根(茎)类有参类、黄芪、虫草、葛根等,果茶有西青果、罗汉果枸杞桑葚麦冬山楂、大枣等,种子类有莱菔子决明子、冬瓜子、胖大海等。

  不同选材组合的代茶饮疗效各异。例如,参类药茶善于补气,辅助改善乏力气短、心悸自汗、精力不足、怕冷便溏等症状,适合慢性疲劳综合征和慢性病体虚人群。常用参茶包括西洋参、生晒参(白参)、党参及太子参,补益功效较强的野山参以炖煮为宜。另有一部分参茶偏于养阴,补气力弱,如南沙参、北沙参、玄参等,适于口咽干燥、干咳鼻干、大便干结难排、舌红少苔的阴虚者。饮用时,每种取3—5片(10—15克)。饮参茶补虚时,不宜吃萝卜

本文标题:合理选择代茶饮(中医养生)

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