喝粥养生吗？经常喝粥的快来看

现在很多人都非常注重养生，而饮食方面占比很大。养胃也成了许多人关注的话题，网上更是流传着诸多养胃的“好方法”。4月9日是国际护胃日，希望我们每个人都能合理饮食，科学健康养胃。
经常喝点粥，能够养胃？胃口不好，喝点粥？粥作为一种传统的饮食习惯，对于某些特殊人群来说，在某些情况下喝粥确实可以起到一定的养胃作用。比如，对于胃部不适或消化系统较弱的人来说，适量喝粥确实可以减轻胃部的消化负担，易于消化。
不过，长期喝粥会削弱消化功能。一方面，可能出现消化功能衰退的情况。另一方面，经常喝粥，尤其是白粥，营养相对比较单一，几乎只提供碳水化合物，缺乏人体需要的优质蛋白质、维生素、矿物质等营养，容易导致营养缺乏，对于胃肠道功能不好、胃部疾病的人来说，后果还会更严重。此外，粥的升糖指数普遍也较高，不适合血糖控制不稳者及糖尿病患者。
养生应根据自身情况合理安排膳食，不要盲目跟风，同时注意身体锻炼，饮食锻炼集一体！