200斤颜如晶宣布减肥：减掉半个自己

今天

因《奇葩说》而被观众认识的

辩手颜如晶

发布视频宣布将开始减肥

她表示将记录整个过程，

"希望大家陪伴我，

同时也监督我，祝我成功。"

此事引起很多网友热议，

她表示，

一直以来都没有想过减肥，

而且自己从小就是个胖子

"我擅长的是辩论，在综艺节目的时候，我变成了比较有特色、认知度高的人，收获了不少观众缘；而且我靠好吃的，接了不少广告，在直播间里卖吃的、探店、吃播，干了整整三年。既然这么开心，又能赚钱，你们想想，我怎么会想减肥嘛。"

让 32 岁的颜如晶

决定减肥的原因是，

今年年初她开始频繁生病

偶尔上一次直播就会累得直不起腰

"我觉得是一个警钟，

我的健康我应该认真对待起来"

此外，

她的体重也达到了人生巅峰

200 斤。

于是她下定决心开始减肥，

"人生的下半场我想挑战一下，

除了可爱版的颜如晶，

我还可以做哪一种形态的颜如晶。

我很好奇，

我想我这个原本还不错的内在上，

加上一个精美的包装纸（会是什么样）。"

好友范湉湉

第一时间打气鼓励

更多网友

也纷纷为她加油：

希望她能如愿

新闻＋

健康提醒：

科学减重很重要

据钱江晚报此前报道，

杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示：

减重是一件非常专业的事情，

要科学减重做到以下几点。

1. 碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽

在人体所需能量中，蛋白质占到 15%-20%、脂肪占比 25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到 50% 以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

2. 保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

3. 固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

4. 注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

5. 减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过 10 斤，不然就会对身体产生伤害。

6. 规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

7. 不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

来源：潮新闻综合颜如晶微博、红星新闻、网友评论、早前报道