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90%的减肥人都被“全麦面包”骗了

小葡萄 2024-04-17 18:29:47

为什么减肥人都在吃全麦面包
人手一片的"全麦面包"要小心
狂炫它?会长胖哦~

全麦面包热量不低,是米饭的2倍多,但因为营养比米饭高,所以比较推荐

✅高纤维——高饱腹
✅中GI——少升糖
✅富含VB族——提升代谢

但要说全麦面包是最佳主食
❌那真的达咩哦

最佳减肥主食当属杂豆类和全谷物

TOP1杂豆类
⭐️除黄豆、青豆、黑豆之外所有的干豆子,如红豆绿豆、花豆、芸豆

TOP2全谷物
⭐️全麦粉、糙米燕麦米/片、小米玉米、高粱米、青稞、荞麦、薏米、藜麦

不得不承认,全麦面包更方便!
所以减肥全麦面包怎么吃?
松软全麦吐司-轻卡又饱腹

看完点赞+在看,留言区推荐下
「你喜欢吃的面包」










本文标题:90%的减肥人都被“全麦面包”骗了

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