羊肉怎么做好吃？（冬天手脚冰凉怎么办）

有没有人跟江仔一样不喜欢冬天的

因为一到冬天就很苦恼

即使裹得像个球，盖两层被子

手脚依然是冰凉的

冬天为什么总是手脚冰凉？

有什么方法能有效缓解手脚冰凉呢？

让我们一起来了解一下吧！

冬天为什么总是手脚冰凉？

冬天天气寒冷，光照时间短，人体阳气受限。从中医的角度来看，冬天手脚容易冰凉可能是属于阳虚的问题，与肺、脾、肾的关系最为密切。

寒邪侵袭：中医认为冬季是寒邪最盛的季节，寒邪容易侵袭人体，尤其是手脚等末梢部位。寒邪的侵袭会导致气血运行不畅，手脚的温度调节能力减弱，从而容易感到冰凉。

肺阳不足：中医认为肺主气，掌管呼吸和气机运行。冬季是肺气最为旺盛的季节，但如果肺阳不足，就会导致身体寒冷感加重。

脾阳不足：中医认为脾胃是生化转化的关键器官，脾胃健康与体温调节密切相关。冬季人体消化功能相对较弱，脾胃虚寒会导致消化功能减弱，影响气血的生成和运行，进而影响手脚的温度。

肾阳不足：中医认为肾主藏精，肾阳是人体的阳气之源。冬季是肾阳最为充盛的时期，但如果肾阳不足，手脚就更容易冰冷。

针对手脚冰凉的中医调理方法包括：

• 穴位按摩：按摩足三里、太冲等穴位，有助于促进气血运行，提升手脚的温度。

• 中药调理：可以根据个人体质和症状，选择适合的中药进行调理，如温阳补肾的药物。

• 运动保健：适度运动有助于促进气血运行，可以选择温和的运动方式，如太极拳、散步等。

• 食疗：适量摄入温热食物，如姜、辣椒、肉类等，以温补脾胃和肾阳。

阳气不足怎么食补？

民间有说法：“要想长寿，常吃羊肉。”今天教你一个“美味”的冬季保暖方法——吃羊肉！

据《本草纲目》记载，羊肉性味温热，具有滋补肾阳、补中益气、暖胃健脾的功效，可以用于治疗虚劳乏力、食欲不振、脾胃虚寒、肾阳不足等症状。与某些中药搭配使用，还可以增强滋补作用，如与黄芪、党参。且羊肉富含蛋白质、维生素B群、铁等营养成分。

下面给大家推荐几款羊肉的吃法。

当归生姜羊肉汤

食材：羊肉、当归、生姜、料酒等

做法：

1. 将羊肉切成块状，用开水焯水，去除血水和杂质，捞出备用。

2. 当归切成小段，生姜切成薄片备用。

3. 热锅加入适量的油，放入姜片煸炒片刻，加入羊肉块翻炒至变色加入适量的料酒炒匀，去腥 。

4. 加入足够的清水，待水开后撇去浮沫。

5. 加入当归和生姜，盖上锅盖，转小火炖煮1-2小时，直到羊肉变得熟软。

6. 最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

功效：补益气血、暖胃健脾、滋补肾阳、调经活血、温散寒邪。

羊肉生姜小麦粥

食材：羊肉、生姜、小麦

做法：

1. 将小麦浸泡在清水中约2小时，使其变软备用。

2. 羊肉切成小块，用开水汆烫一下，去除血水和杂质，捞出备用。

3. 生姜切成薄片备用。

4. 锅中加入足够的清水，将小麦放入煮沸，然后转小火煮熟至小麦变软。

5. 加入羊肉块和生姜片，继续煮熟至羊肉熟透，小麦煮烂。

6. 最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

功效：补益气血、滋阴养阳、暖胃健脾。

羊肉火锅

食材：羊肉片、蔬菜（如白菜、豆芽、韭菜等）、蘑菇类（如金针菇、香菇等）、蘸料（辣椒酱、蒜蓉、花生酱、酱油等）

做法：

1. 准备涮羊肉的锅具，可以使用专用的火锅锅或者普通的炉子和锅。

2. 将锅中的清水烧开，可以加入一些食材如枸杞、党参等增加汤底的风味。

3. 将羊肉片放入锅中涮煮，根据个人口味选择烹饪时间，通常几秒钟至半分钟即可。涮煮时间过长会导致羊肉过熟。

4. 将涮熟的羊肉片捞出，可以沾上自己喜欢的蘸料，如辣椒酱、蒜蓉、花生酱、酱油等。

5. 同时，将蔬菜和蘑菇类放入锅中煮熟，可以根据个人喜好选择不同的蔬菜和蘑菇类。

6. 将涮熟的蔬菜和蘑菇类捞出，沾上蘸料食用。

尽管羊肉有许多营养价值和益处，但并非人人都适合吃。高血脂和高胆固醇患者、肾脏疾病患者、肥胖人群、热症者、消化不良者、过敏或食物不耐受的人群都不适合食用。

羊肉性温热，常吃容易上火，因此，吃羊肉时要搭配凉的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。

-End-

今天家里来电话了，说没米了

鸡又饿死了2只，心好累啊！

我鼓起勇气去找领导让他给我涨点工资买点米

领导：“【】业绩从来没有拿过第一”

“就这还天天好意思提涨工资，想得美！”

江仔坐在工位上默默流泪

真的没有人心疼江仔了吗

点亮右下角点在看【】

今天的目标：500

至少不用天天被老板骂得狗血零头 吧

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给努力编稿的江仔点个在看吧~

今日在看目标：300