国医大师:读书看报勤动脑(国医大师段亚亭:读书看报勤动脑)
“生命在于运动”,运动是众所周知的养生方法。国医大师段亚亭认为,除了提倡定期进行身体运动外,思维也需要时常运动。
读书看报勤动脑
对中老年人而言,时常读书、看报是一种很好的“动脑运动”,能锻炼思维方式。
直到现在,段老每天还会翻阅《参考消息》《中国中医药报》《重庆晚报》等报纸,了解时事要闻。段老认为,随着年纪的增长,老年人的思维活动逐渐变慢,记忆力减退,通过读书、看报,能够锻炼思维、提高记忆力和专注力,延缓大脑衰老。
在读书过程中,应做到南宋理学家朱熹提倡的“心到、眼到、口到”这“三到”,建议老年人读书时小声阅读,不要一目十行,走马观花。
除了阅读出声外,段老还建议做到“手到”,即读书时可以做些笔记。段老每天都会用大量时间阅读和写作。有次他搬家后,一时找不到《医林改错》,让笔者替他买了一本新书。几天后再去段老家,看见他在这本《医林改错》上进行了密密麻麻的批注。段老在门诊坐诊之余,也笔不耕辍,整理了大量的临证经验,还在疫情防控居家期间对很多50年前的稿件进行了修订。
清心寡欲远名利
段老另一个养生秘诀,便是“恬淡寡欲”。
这一点体现在他的饮食上,一日三餐都十分简单清淡。有时门诊坐诊结束后很晚才回到家,他也只是下一碗面条吃。
段老对于“名利”二字看得很淡,不止一次地谈道:“当医生不要想着挣钱,因为国家和社会不会亏待每一位好医生。”段老是这样说,也是这样践行的。
2017年,段老被评为第三届国医大师后,医院想给他上调挂号费,但是段老拒绝了,仍然坚持20元的挂号费,后来很长一段时间才调整至50元。他说,很多前来找他看诊的患者,患得都是较严重的疾病,需要长期服药,上调挂号费会更加加重患者的经济负担。
2019年年初,段老的一位老友已近百岁高龄,住在一家敬老院中,一次不慎摔伤身体,便邀请段老前去诊治。每次前去为老友诊治时,这家敬老院的很多老人都会慕名求诊。段老均未拒绝,一一为他们免费义诊。
在段老的日常养生习惯中,常读书、看报是动脑,恬淡寡欲是静心,动脑、静心这样动静结合,对于养生保健而言是大有裨益的。
本文标题:国医大师:读书看报勤动脑(国医大师段亚亭:读书看报勤动脑)
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