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谷雨话养生:健脾祛湿 调畅肝胆

小可爱 2024-04-18 12:11:41

全媒体记者 侯娟娟 李丽

谷雨话养生:健脾祛湿 调畅肝胆

4月19日开始,我国进入谷雨节气,自此天气渐暖,雨水增多,是万物生长的大好时节。中医提醒,由于谷雨节气后降雨增多,空气湿度逐渐加大,因此建议调整饮食和生活习惯以适应气候的变化。

谷雨,是中国传统二十四节气的第六个节气。谷雨取自"雨生百谷"之意。在传统农耕文化中,谷雨节气将"谷"和"雨"联系起来,表示降水状况和"雨生百谷"。谷雨天气最主要的特点为多雨,空气中的湿度逐渐加大,有利于农作物的生长。"清明断雪,谷雨断霜",作为春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快。

谷雨时节,大地郁郁葱葱,百花竞艳,一片生机盎然,可以说是一年中大自然最为美好的时候。俗话说"心随自然",人的心情和精神状态也达到一年中最佳状态。由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,因此,中医建议调整饮食和生活习惯以适应气候的变化。

驻马店市中医院治未病科主治中医师副主任柴坤说,谷雨节气要注意健脾祛湿护胃,调畅肝胆气机。健脾祛湿护胃,可以药膳食疗,适当地食用山药、薏米山楂食材,日常可以泡一些利湿渗水的茶,如荷叶、薏米、红豆等; 调畅肝胆气机,春天人体的肝气容易受到环境的影响,许多情志疾病都在春季高发,例如抑郁、焦虑等,因此要调畅情志。

柴坤说,根据中医天人相应的理论,谷雨时节,万物生长,也是小儿生长发育最旺的时候。身高偏矮的儿童,需要抓紧春天的最后阶段合理保健、调理,如按压穴位,捏脊,按摩足三里、百会、涌泉穴等振奋阳气、扶正祛邪,帮助小儿增长。(编辑 詹云清)

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