莲子心的功效与作用有哪些？（莲子心的功效与作用）

莲子心，是莲子的中心部分，也是莲花的宝贵部分之一，被誉为“天地之珍”，在中医中被用作药材已有数千年的历史。莲子心的功效与作用非常丰富，具有多种保健和治疗作用。

一、滋补养生

莲子心具有滋补养生的作用，可以补虚损、强身健体、增强免疫力、延缓衰老。莲子心中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以滋养肝肾，补气益血，对于身体虚弱、贫血、面色苍白等症状有一定的改善作用。

二、润肺止咳

莲子心还具有润肺止咳的功效，对于肺虚、干咳、咳血等症状有一定缓解作用。莲子心中含有丰富的黏液质，可以润肺止咳，舒缓呼吸道炎症，对于咳嗽、哮喘等症状有一定的缓解作用。

三、消除疲劳

莲子心还具有消除疲劳的作用，可以提高身体的抗疲劳能力，缓解疲劳感。莲子心中含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进身体新陈代谢，增强肌肉力量，提高身体的抗疲劳能力，对于长期劳累、久坐不动等情况有一定的缓解作用。

四、安神助眠

莲子心还具有安神助眠的作用，可以缓解紧张、焦虑、失眠等症状。莲子心中含有丰富的蛋白质、氨基酸和多种矿物质，可以调节神经系统，促进脑部血液循环，缓解紧张、焦虑等情绪，对于失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。

五、美容养颜

莲子心还具有美容养颜的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，减少皱纹、斑点等症状。莲子心中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤弹性，使皮肤更加光滑、细腻，对于皮肤干燥、粗糙、暗沉等症状有一定的改善作用。

总的来说，莲子心具有滋补养生、润肺止咳、消除疲劳、安神助眠、美容养颜等多种功效与作用，是一种非常珍贵的中药材。但需要注意的是，莲子心具有一定的温热性，不适合体质偏热、口渴、便秘等人群食用，应根据个人体质情况酌情食用。另外，莲子心煮熟后容易变酸，应尽快食用，以免影响功效。