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谁说减肥不能吃主食?必须吃,吃对了才能瘦!

小老虎 2024-03-16 18:08:53


对于减肥,很多人都有这样的误解:以为光吃蔬菜就能瘦,一看到碳水就如临大敌。

其实减肥期更要营养均衡,关键是在于控制热量。碳水化合物是人体能量的主要来源,必不可少。


长期不吃主食,可能会引起酮症酸中毒、肌肉和骨骼流失等问题(女生还可能会不来月经),非常有损健康

减肥期的主食,吃对了才能瘦。少吃精米和白面,多吃薯类和杂粮,不用饿肚子,也会越吃越瘦。




今天就来介绍几款好吃的粗粮,非常适合作为减脂期的主食。

天目山小香薯,

粉糯无丝,板栗清香。

红薯因为富含膳食纤维饱腹感强且热量低,一直是健康减肥食谱上的常客。

这枚天目山手指小香薯,别看它个头小,但甜度很高,入口十足惊艳。而且也能很快蒸熟,懒人友好。

果肉非常绵密,咀嚼之下还能感受到淡淡板栗清香。没有普通红薯那种烦人的纤维丝,一点也不噎人。

这款小香薯的种植基地位于临安天目山。这里年均气温只有14℃,日照充足,雨量充沛,并且远离工业污染。

纯净的自然环境,加上当地特有的碱性土壤,非常适合红薯生长。值得一提的是,当地土壤的硒元素也特别丰富。

小香薯基地有着多年的种植经验,出品稳定,每年都销往全国各地,收获大量好评。

别看它这么灰头土脸的, 只要稍作清洗,就露出了娇艳红润的真面目。

挖起一勺趁热吃,甜度自然甘甜,泛着淡淡清香,肉质湿润、细腻、粉糯,入口即化。无论是蒸还是烤,都十分美味~

! 来点好味道!

天目山金手指小香薯

每斤约15个

¥17.9/3斤

¥26.9/4.7斤

文末扫码领新人券,再减¥3

储存方式及保质期:签收后及时打开箱子,将红薯置于阴凉通风处储存,不要闷着,可储存5-7天

免浸泡七色糙米

定量包装,科学配比。

糙米跟普通大米相比,保留了更多营养,饱腹感更强,GI值更低,减脂人士的好搭档非它莫属。

这款七色糙米,由糙米、黑米、燕麦米、血糯米、红米、荞麦米、紫米混合组成

7种杂粮米,科学配比,既丰富了营养,又保证了口味。

不抛光、不染色、无添加,没有用来凑数凑分量的碎渣碎屑,所用的都是当季新鲜稻米。肉眼可见的色彩丰富、大小均匀。

做杂粮饭最麻烦的便是要提前泡米,而这款则不需要。

它采用了独家的专利预熟工艺,可白米饭同煮同熟,不会夹生,更不需要提前浸泡。

* 虽然七色糙米不浸泡也能煮熟,还是建议肠胃不好的朋友,提前用水浸泡4小时,煮烂后更易于消化。

七色糙米每袋定量100g,刚刚好好1人饭量,吃多少开多少,也能避免防止谷物久置变质。

现在购买七色糙米还送米饭分装盒1个,带盖不漏汤,盒身可以进微波炉加热,上班带饭非常实用~

除了煮杂粮饭,还能制作糙米饭团、煮杂粮粥,减肥餐也能换着花样吃~

! 来点好味道!

免浸泡七色糙米

100g*8袋(赠米饭分装盒1个)

100g*18袋(赠米饭分装盒1个)

¥39.9

文末扫码领新人券,再减¥3

生产日期:2024年2月

保质期:12个月

储存方式:常温避光存放

0脂玉米面条

劲道爽滑,不易煮烂。

对于很多中国胃宝宝来说,如果每天只吃饭不吃面食,多少有点难受。

其实减肥期也并非不能吃面食,比如这款0脂0添加的玉米面条就是不错的选择。

减肥本就不易,所以更不能委屈嘴。这款玉米面条是我们测评下来口味最好的一款。

它的口感比普通挂面更加劲道、顺滑,微微带点咸味,而且非常耐煮,不容易糊烂

玉米面条以东北玉米为主要原料制作,先将玉米磨成粉,再使用机器将玉米粉加工成面条形状(即挤丝)。如此一来,4根玉米才出1斤面。

配料表里面就4样:玉米粉、玉米淀粉、饮用水、食用盐

制作过程中没有添加防腐剂、增稠剂、酶制剂,同时还是0脂肪,吃着更放心了~

玉米面条不仅可以煮着吃,还可以做成炒面、冷面、拌面等等。米香浓郁,口感一样是劲道爽滑,qq弹弹~

! 来点好味道!

0脂玉米面条 250g/袋

¥17.9/5袋

¥27.9/11袋

文末扫码领新人券,再减¥3

生产日期:2024年3月

保质期:3个月

储存方式:常温避光存放

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