美国健身专家9种方法 帮你减肥上瘾轻松瘦身

        如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？美国健身专家和教练提炼出了9种方法，帮你减肥上瘾。　　1、学会奖赏自己　　研究发现，比起从不奖励自己的...

羡慕别人小鸟腿？ 八个必杀技整自己

很多娇小的美眉们偏偏有一双大象腿，或者小腿浮肿，严重影响了形象。这时候的你是不是想死的心都有了呢？那么，快速瘦腿的方法有哪些，如何拥有完美精致双腿呢？ 瘦掉腿部赘肉不是一件很难的事，但也绝非一朝一夕就能实现。下面小编给大家带来一些瘦腿方法，...

瘦手臂的最快方法 蜂蜜瘦臂法甜蜜蜜瘦手臂

　手臂浮肿是很多朋友面临的肥胖问题，采用蜂蜜减肥法加上适当的瘦臂运动，能助你解决麒麟臂，轻易就能穿上吊带衫自信满满地秀你的瘦臂。蜂蜜减肥法：蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使...

腰部曲线往外凸？ 四步教它收回去

现在每个女人都想瘦腰，但是每天坐在办公室是不可能瘦下来的，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。想要瘦腰还是要运动下来才行。那么怎样才能尽可能的省掉麻烦呢？下面小编就为大家介绍减肚子瘦腰操，4步就能轻松打造小蛮腰。四步骤减肥操...

风靡全国 春日必瘦锯齿式瘦身操

　　夏日热的要命，穿得多更热，穿的少的话露出自己那体型今天小编推荐的这套瘦身健美操，帮你从各个方面“锯齿式”消灭肥胖。　　春日“锯齿式”瘦身健美操在家里　　在家锻炼，不建议运动量过大，也不合适用大的器材，最合适的就是一些需要耐力的局部运动。...

瘦身动作打造黄金比例

　　小编今天向大家推荐几款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦哪里，瘦身操打造完美比例身材！沙发瘦身操有哪些步骤？　　单脚立动作：锻炼肩部和腹部　　左腿单足站立，膝盖放松，右腿...

流质减肥食谱 瘦身养颜

　　吃什么能健康瘦身呢？下面小编给大家推荐有效的减肥食谱。减肥食谱不但营养丰富，还能能促进人体的新陈代谢，同时还能促进脂肪燃烧，并且有助于促进肠胃消化，消耗多余脂肪的成分。　　海苔　　海苔中含有很多人体需要的维生素，并且其中含有丰富的矿物质...

抓牢黄金早餐 白领减肥更迅速

　　对于很多白领女性来说，早餐往往是最容易被忽视的一餐，很多女性甚至认为不吃早餐就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。之所以很多人会有这样的观点，往往是因为还未认识到减肥早餐的重要性，现在就来看看白领减肥早餐怎么吃吧，希望能助你减肥更迅速...

小编推荐四大瘦脸食谱 快速拥有巴掌脸

　　你的脸型是怎样的呢？想拥有精致的巴掌脸吗？今天推荐几款瘦脸减肥食谱。这些瘦脸食谱很简单，在家就能自己做。它们能有效消脂去除脸部浮肿，达到瘦脸目的，让你吃出巴掌小脸！　　1.菠菜　　菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，...

午后瑜伽 瘦出性感都市丽人

　　下面这套最新瑜伽减肥操，运动强度不大，适合午餐后半个小时做，促进肠胃蠕动，燃脂促代谢超级棒。在做这套最新减肥操的时候，要注意保证呼吸畅通，同时运动幅度不要过大，一定要在午餐后半个小时在做，否则饭后立即做，会让肠胃受到伤害。　　1.坐姿搁...

4种减肥运动 零成本塑造好身形

　　不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，你应该做好以下的4种减肥运动！　　Step1 提臀“骨盆”体操　　在日本，“骨盆”体操是最近一段时间...

男白领也要健康减肥 办公室瘦身高招

　　办公室男白领如何减肥呢？如今减肥已经不再是女性们的专利了，随着生活和工作的忙碌，大多数的男性饮食也开始不规律，暴饮暴食，再加上喝酒，能不胖吗，下面就给大家讲诉一下针对办公室男人的减肥秘诀。　　办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因...

苦瓜消脂小吃推荐 苦中也能作乐

　　苦瓜是有名的“刮油圣品”，也是强效的“脂肪杀手”，如果你只是想宅在家里也能燃脂去肉快速减肥，就千万别忘了试试苦瓜减肥喔。　　◆ 苦瓜的减肥功效　　1、苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强...

熟知刮痧减肥原理 帮你快速瘦小腹

　　在进行完腹部刮痧减肥之后，要记得喝上一杯温水，有助于补充身体缺失的水分，同时还有助于排毒养颜，对于身体极为有好处！　　作为一个女人岂能容忍拥有一个像男人一样难看的大肚腩呢?那么该如何消除腹部的赘肉呢，让女人的S身段更加妖娆呢？为大家推荐...

“垃圾”变身减肥食品 环保健康又享瘦

　　很多蔬果皮、籽或叶子，口感不好不能吃，很多人都会选择扔掉它们。很多人可以这样做，但减肥的你不能这样做。因为这些被你当做“垃圾”的食物，可是有高效减肥功能的。下面小编就带你看一看“垃圾”食物是怎么减肥的！　　高效减肥“垃圾”食物一：皮　　...