简单毛巾减肥操 轻松瘦全身

毛巾减肥操是一种轻松简单的运动减肥方法，而且不受场地限制，初学者也能够很轻松的完成。今天小编要为大家介绍的就是如何使用毛巾进行的速效瘦身减肥操，想要学习的朋友不要错过了！洗背动作就像洗背的动作，这组动作有利于减轻肩膀酸痛，矫正身形。做动作时...

情侣专属三式瘦身瑜伽

　　一个人减肥是不是很难以坚持呢？一个人练习瑜伽是不是觉得很无聊呢？小编今天就为大家推荐三式情侣瑜伽。让你和心爱的TA一起健康减肥。快点和你的TA来练习吧！　　肋骨延长式　　这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。　　步骤1...

经期轻松减肥的六个妙招

经期减肥，经期如何减肥呢？经期减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下经期轻松减肥的六个妙招。一，利用甜食来减肥女性处于生理期，荷尔蒙分泌加强，新陈代谢也会加速，所以可以利用甜食来达到饱腹的效果，同时满足食欲避免饮食过量。只要控制好摄取的热量，...

生吃萝卜也减肥？70日激瘦23斤

　　生吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤，连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试！这么神奇的快速减肥方法你有兴趣吗？下面，就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教...

白领瘦腰腹高招 不做小腹婆

　　怎样瘦腰腹能不做小腹婆呢？长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！　　利用工作环境　　·你的单位也许有体育活动设施，或者与...

夏天减肉有诀窍 尝试西瓜减肥食谱

　　让胖MM们头疼的是，时下这么多的减肥方法，到底哪些是最有用最适合夏季减肥的呢？今天小编为大家推荐最适合夏天使用的——西瓜减肥食谱。只要晚餐把这些西瓜食谱做成晚餐，就又能饱腹，还能消暑瘦身，想要快速去掉赘肉的MM快来看看吧。　　西瓜的甜蜜...

减肥没场地？小编推荐弹力带减肥操

　　减肥愁没有场地吗？今天各位MM就看看给你推荐的小场地弹力带减肥操吧，小场地也能让你轻松塑形。如果没有弹力带，跳绳、长毛巾也是可以的。　　背后拉弹力带屈膝伸展　　步骤1：站立，左手抓住弹力带一端，向上举起,左手贴紧耳背，右手从下方背后抓住...

洗肠减肥有风险 不适合者要谨慎

　　可是，真的如同一些经营机构所言的那样，洗肠减肥可以起到减肥、美容的效果？对此，小编就为大家揭秘一下什么是洗肠减肥和洗肠减肥的效果如何。　　洗肠的分类　　一是用肥皂水灌肠，这种方法一般用于老年人便秘等疾病的治疗；　　二是用生理盐水灌肠，此...

相扑式瘦身操 塑造美妙背部线条

　　今天小编介绍的这个相扑减肥操还可以还原内脏的正确位置，可以解决身体便秘的现象。下面一起来看看我们真人示范的相扑减肥操。　　基本腰部下蹲动作【下腰篇】　　（1）腰部下蹲动作是“四股”的脚踏地的基本姿势之一　　（2）注意上半身不要前倾　　（...

十大降脂食品登场 帮你快速甩脂

中国人一向都是很看重自己的饮食的，想要减肥的朋友也离不开饮食上的调理，不过很多人都并不知道应该怎样从饮食上来帮助自己有效减肥瘦身，今天，小编就请专家为大家介绍两款非常好吃的快速减肥食谱，相信能给爱美者以一定的帮助。降脂食谱一：红番茄醋拌嫩海...

打造易瘦体质 菠菜减肥食谱好处多

菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天教你3日菠菜减肥食谱，让你收获不俗的减肥效果，而且不反弹哦。首先来看看菠菜的营养价值和功效吧。营养价值通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，...

透过经期看体质 选择适合你的减肥良方

　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类。看得也真是人雾煞煞，其实，不同类型人也要用不同的减肥方法，以免耽误身体健康。下边我们就来为大家具体介绍一下，看看你适合哪类减肥方法吧！　　血虚型：薰脐不怕冷　　如果月经来的量不会太多、...

饭后运动大揭秘 练习闪电坐让你轻松瘦

饭后大家都喜欢坐着休息，其实这些细节就是我们容易变胖的原因。改变了它们，我们的减肥就成功了一半。很多人肥胖的原因就是饭后的30分钟没有重视。饭后我们究竟需不要做运动？我们应该怎么完成饭后运动才能帮助我们达到减肥的目的呢？饭后隔多久运动才好呢...

加快新陈代谢 让你快速瘦10斤

对于均衡饮食生活而言，新陈代谢重要的目标之一。我们可以假设新陈代谢正常时，我们的身体能完整将食物转化成能量，并提高身体的免疫力；反之，身体将逐渐衰退，能力回补、组织修复、细胞再生等能力退化，接下来，脂肪囤积，进而使细胞在生长缓慢，从而影响你...

消灭浮肿大脸 钾元素瘦脸食谱来救驾

每个女孩都想要自己的脸蛋小一些，这样看起来才有气质，精致美丽。瘦脸的最快方法就是要去除脸部的水肿和多余脂肪这两大问题。而在我们日常食用的食品中，有很多的食物都是有着瘦脸功效的，下面介绍六种瘦脸食物给大家，饮食瘦脸的方法助大家把大脸吃成小脸。...