晨读丨11月17日，关注健康每一天

【健康提醒】

剧烈运动后突然停下或有生命危险

在剧烈运动之后，很多人会想立即坐下或者干脆直接躺在地上休息一阵子。武汉体育学院教授马勇提醒，剧烈运动之后建议不要立即停下，否则可能会出危险。

在剧烈运动的时候，身体里的血液会比较集中地供应给肌肉组织。肌肉组织在运动过程中也会快速将这些血液“挤回”心脏。如果在剧烈运动之后突然停下，输送回心脏的血液会突然降低，人可能会突然头晕昏倒，如果救治不及时，严重的会引发生命危险。此外，马勇指出，如果在运动过程中出现恶心想吐的感觉，可以先停下来休息，一般在停止运动后，恶心想吐的感觉很快就能缓解，并不用太过担心。

【医学探索】

禁食延寿的好处或许只在年轻时候

《自然-衰老》发表研究指出，如果在动物年龄较大的时候引入禁食法，它们并不会收获更多好处，也不能延长寿命。

实验中，科学家尝试同时让年轻和年老鳉鱼经历间歇性禁食。结果发现，对年轻鳉鱼来说，禁食直接改变脂肪细胞的转录组，有多条代谢通路活性出现下调，包括三羧酸循环、糖酵解和脂肪酸合成，与此同时禁食还诱导与细胞自噬、细胞增殖负调节因子相关的基因，这些结果都表明禁食能够减少能量消耗，降低细胞增殖速度。而年老鳉鱼即使执行禁食，它们的脂肪组织中也很少做出反应，基因转录组的变化也非常不活跃，似乎禁食与正常进食根本就没有区别。禁食甚至还引起年老鳉鱼与炎症相关的基因上调，增加它们的炎症水平。

【中医养生】

爱操劳、心脾虚，试试红枣加桂圆

吃枣的方法很多，根据体质以及想要调理的问题，可以合理搭配其他食药材一起做成食疗方。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红指出，爱操劳、心脾两虚的人，可以试试红枣加桂圆。

过度操劳、用脑多的女性，特别容易心脾两虚，出现面容憔悴、失眠、多梦、健忘、头晕、心悸等问题。这类女性可以把红枣和桂圆搭配在一起，泡茶、煮粥都可以。龙眼能补益心脾、养血安神。例如，养血桂枣粥：桂圆5颗，红枣3颗，粳米50克，一同煮粥。血虚的女性可以每周喝1-2次，月经干净后连服3天。如果脾胃运化功能比较差，经常感到口中黏腻，可以加3克陈皮，以助运化。

【医药进展】

中国医药替米沙坦通过一致性评价

中国医药宣布，全资子公司天方药业的产品替米沙坦片通过仿制药质量和疗效一致性评价，适用于成年人原发性高血压的治疗、降低心血管风险。

替米沙坦片由德国勃林格殷格翰公司研发，1998年在美国、欧盟上市，2001年9月原研药在中国获批进口上市。截至目前，中国医药对该药品一致性评价研发投入约911万元人民币（未经审计）。国家药监局官网显示，国内已有天方药业、北京福元医药股份有限公司、上海信谊天平药业有限公司、宜昌东阳光长江药业股份有限公司等生产厂家通过该药品的一致性评价。第三方数据库PDB查询显示，该品种2022年国内样本医院销售额约为0.48亿元。

【知识更新】

深睡眠减少可能增加患痴呆症风险

《神经病学》发表研究指出，睡眠中最深的慢波睡眠（SWS，或非快速眼动睡眠）占比减少，患痴呆症风险就会增加。

该研究从弗莱明翰心脏研究队列筛选346名参与者，所有参与者都会做两次夜间多导睡眠图（PSG）监测。从数据来看，在基线时，慢波睡眠的平均占比为18.1%。在研究的随访时间内，慢波睡眠的占比每年减少0.57个单位。而且慢波睡眠的减少速度从60岁开始显著加快，在75至80岁减少速度达到峰值，随后放缓。在对年龄、性别和队列进行调整后研究人员发现，慢波睡眠每年每下降一个百分点，全因痴呆的风险就会增加28%，而阿尔茨海默病相关痴呆的风险则会增加32%。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 杨许丽