低脂小零食，减肥吃货党的福利！

人生路漫漫，好吃少扯淡！这是我最近看到的一句至理名言，打算把它裱起来，挂在办公室里，警告那些天天不吃东西、拼命减肥的小女子。人要减肥，嘴巴一定不能懒。不吃，从来不是胖的解决之道，毕竟人的意志力是有限的，消耗完之后就是全盘崩溃、全线反弹的时候...

在减肥期间可以吃的9种零食，吃货赶紧收藏

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，累计帮助20万人成功瘦身，原创不易，关注我有更多惊喜！在减肥过程中，很多人都会遇到一大难题：如何在控制饮食的同时，不至于把自己逼疯？其实，减肥并不意味着完全放弃美食，关键在于选择合适的零食来满足...

过年后, 减肥开始了! 有助减肥的20个技巧, 简单实用!

减肥的基本，就是能量亏空，热量的消耗＞摄入。原理想必大家都懂了，今天再分享20个有助于减肥的技巧，帮助大家轻松控制体重。1。设定合理的减重目标和饮食计划目标太难达到，很容易就会放弃，也不利于健康减重。指南建议每天少吃500~1000kcal...

在减肥期间可以吃的10种零食

大家可能都有这样的疑问：在减脂期间，嘴巴总是馋，很想吃零食，但又担心吃了会白忙一场，因为减肥的努力可能会因此付之东流。那么在减脂期间，真的不能吃零食吗？其实，我们减肥期间嘴馋想吃零食是很正常的，但我们需要学会如何明智地选择低脂高蛋白的零食。...

孩子在寒假期间的饮食问题（孩子在假期饮食方面有哪些问题）

假期期间，孩子们开始了无拘无束的快乐时光。没有晨读夜诵，也没有伏案疾书，只需尽情享受假期带来的松弛感。当心灵放松下来的时候，孩子们的嘴巴和胃也会放松，自动开始“吃吃吃”的模式。不受上下学的时间限制，一日三餐的界限似乎也不那么明确了，再加上家...

减脂期间吃什么零食好？（减肥期间吃什么零食好？）

大家可能都有这样的疑问：在减脂期间，嘴巴总是馋，很想吃零食，但又担心吃了会白忙一场，因为减肥的努力可能会因此付之东流。那么在减脂期间，真的不能吃零食吗？其实，我们减肥期间嘴馋想吃零食是很正常的，但我们需要学会如何明智地选择低脂高蛋白的零食。...

食用高黄烷醇黑巧（健康零食——食用高黄烷醇黑巧）

健康零食——黑巧Benefits of Dark Chocolate又到了准备年货的时候，今年不妨把糖果换成黑巧吧！不仅有利于控制过节体重飙升，还有超乎你想象的健康好处！黑巧，一般指浓度在70%以上的巧克力，因为有助于控制体重，在近几年备受...

食用高黄烷醇黑巧（健康零食——食用高黄烷醇黑巧）

健康零食——黑巧Benefits of Dark Chocolate又到了准备年货的时候，今年不妨把糖果换成黑巧吧！不仅有利于控制过节体重飙升，还有超乎你想象的健康好处！黑巧，一般指浓度在70%以上的巧克力，因为有助于控制体重，在近几年备受...

春节年货零食健康指南，享受美味与健康理想的平衡（年货零食健康指南，享受美味与健康理想的平衡）

值此岁末岁初之际，在这里述说我家一段有趣的轶事。去年春节，我家举办了一场盛大的家宴。桌上摆满了五味俱全的传统佳肴，香气扑鼻，引人垂涎。其中一位远道而来的亲戚更是引人注目，他一边享受美味，一边分享了自身的减重奇迹。他叫小明，曾是个痴迷美食的吃...

哪些零食是不能吃的？（吃零食有讲究，你知道吗？）

一、选择含有丰富营养素、低糖、低能量、高膳食纤维的食品。如水果、酸奶、奶片、枣、牛肉干、粗纤维饼、海苔片等。核桃仁、花生、杏仁等坚果类食品虽含维生素E和锌、铁等矿物质，但脂肪含量也多，只宜适量吃，不可过多。二、尽量不选或少选含糖高、脂肪多的...

想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办？（减肥期间，总是控制不住自己吃零食怎么办？）

#想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办#为什么你会发胖？很多人发胖主要是因为控制不住食欲，总想吃东西，导致热量过剩，脂肪堆积。而减肥的关键是管住嘴，控制卡路里摄入，才能避免热量过剩。减肥期间，总是控制不住自己吃零食怎么办？几个方法让你控制食...

老年人能吃零食吗？（老年人吃什么零食好？）

老年人能吃零食吗？老年人的饮食有很多的讲究，所以在选择零食时也要多注意一些。老年人如果选对零食就会有养生保健的作用。在这里，为大家推荐一下老年人可以吃的零食都有哪些吧。老年人吃什么零食好核桃、杏仁、花生。这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年...

减肥期间，3款“零食”默默咽口水，个个热量爆表（减肥期间3款“零食”默默咽口水）

减肥期间3款“零食”碰不得，个个热量爆表，或让减肥变“增肥”众所周知，减肥期间需要“管住嘴，迈开腿”。可是为什么有些人每天保持一定运动量，也非常注意自己的饮食，体重却没有明显变化，甚至越减越肥呢？原来我们知道减肥期要远离巧克力、冰激凌这类高...

吃出健康，零食不只是“零嘴”！（吃出健康零食不只是“零嘴”）

《吃出健康，零食不只是“零嘴”》你是不是常常抱怨零食美味却不健康？别急，其实有些零食既好吃又有养生功效，一起来了解一下吧！问题来了，零食也能养生？没错，零食不仅是口腹之欢，还可以搭配出养生的好滋味。葵花子、花生、核桃、大枣等这些日常零食居然...

减肥这样吃零食 重回魔鬼身材

　　【将零食的卡路里，控制在每天摄取量的10%以内!】 　　在减肥时，请将零食的量，控制在1天必需卡路里的10%，例如1天必需卡路里是1600kcal的话，则摄取160kacl以内的量，先掌握好零食卡路里后，再调整正餐即可。为什么是10%...