金秋养生必备｜陈皮食养滋阴润肺，助你度过“多事之秋”！

远方来的风送来凉爽阵阵，新一轮冷空气的到来将暑热驱散，为广东增添了一份秋的气息。

金秋时节以燥气当令，而燥气易伤肺，耗损人体津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、鼻咽干等不适，稍有不慎整个秋季乃至冬季都会经受“燥苦”。

《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》记载"春夏养阳，秋冬养阴"，故秋季养生以养收为原则贵在滋阴敛阳。因此，金秋养生需阴精内收，宜服用滋阴之品以防燥邪，饮食上要注意养肺润肺。

作为广东三宝之首的新会陈皮，凭借其“药食同源”的特性成为了备受追捧的养生佳品。《中国药典》中这样描述陈皮：“苦、辛，温。归肺、脾经。有理气益脾、燥湿化痰之效”。

现代医学研究证明，新会陈皮对肺部污染物排出有明显改善作用，对肺部有一定的保护作用。

此外，新会陈皮还含有丰富的挥发油、黄酮类等对人体有益的活性物质，适当食用可增强食欲，改善消化能力，让身体更强健，更好地抵御秋燥。

天渐冷，燥渐浓，阿玉在此建议大家可以多用新会陈皮搭配食养来进行适当“增酸”，健脾润肺、疗养脾胃，达到缓解“秋燥”的健康养生状态。

准备材料：

新会陈皮1瓣、银耳20g、雪梨1个、百合10克、莲子10g、去核红枣3个、冰糖适量

制作步骤：

1.新会陈皮泡软、刮囊，切成丝或掰成小块，备用；雪梨洗净去皮切块备用；银耳用温水泡发，择洗干净备用；

2.将所有材料放入砂锅中，加入适量清水大火煮开，烧开后转小火煮40-50分钟即可饮用。

梨向来被誉为“百果之宗”，味甘微酸、性凉，熟吃能起滋五腑之阳；

搭配健脾温中的新会陈皮，互相融合，增添一丝别样的风味，口感清甜爽口，非常适合秋燥滋润饮用。

正所谓“一场秋雨一场寒”，除了可以通过食疗缓解秋燥，还需注意保暖以及适当锻炼，以减轻“秋乏”，保证精力充沛。

片片陈皮，陈香四溢，在日常生活中还可为茶饮、膳食增添一缕柑香。

以上就是本篇文章的全部内容，希望对大家有所帮助，如果想了解更多陈皮知识或者品尝道地新会陈皮可以关注阿玉。

当然了，如果拿不准自己手里的陈皮是否靠谱，也可以拍照发给阿玉，阿玉给大家免费鉴定一下。