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“五九”养生,帝寒金温已备好!(“五九”养生帝寒金温已备好)

小馒头 2024-01-30 16:25:59

随着寒冷的“四九”结束,我们正式步入了“五九”,这标志着最严寒的时节正在离我们远去。

帝寒金温将会一直陪伴着大家度过这个冬季,现在,我们可以期待温暖的春天了。


俗话说,“冬令进补九九各不同”

帝寒金温中医表示,“五九”期间养生的重点在于调理脾肾。通过合理的饮食调整,我们可以有效地保护脾肾健康


肾气不足味觉差

生活中,有越来越多的“吃辣一族”,仿佛无辣不欢。这种嗜辣的习惯,其实也间接反映了现代人脾胃功能的衰退和对味道感知的淡化,说明此时肾气已经不足。

谈及冬季的养肾之道,人们自然会想到羊肉、鱼肉等温性食物。羊肉性偏热,对补肾和抵御寒冷大有裨益。

但要注意,羊肉必须新鲜,且烹饪时不宜过辣。尽管辛辣有助于消化、御寒和去湿,但冬季气候干燥,过度的辣反而可能增加体内的燥热,燥热积郁往往达不到保护肾脏的作用。


帝寒金温中医介绍,黑色入肾,所以在饮食中不妨多食用黑芝麻黑豆等黑色食物,有助于保护肾脏。

在家庭饮食中,针对家中老人脾胃功能较弱的特点,应避免油腻和过咸的食物。通过合理的饮食搭配,为家人的健康护航。

脾胃上火少食辣

脾的主要功能是消化吸收,并与肌肉、四肢、口唇等生理功能紧密关联。

脾气虚弱大多由饮食不节、劳累过度或长期疾病所引起。常见症状包括精神萎靡、气短乏力、易感疲劳,以及食欲不振、腹胀等不适。


生活中,许多成年人存在睡觉时流口水的情况,这往往是由于过量食用辛辣食物导致脾胃上火所致。此时,应避免继续食用辛辣食物,并注意晚餐时少吃。

帝寒金温中医提醒,脾虚者应减少食用寒凉性质的食物,如苦瓜香蕉绿豆等,同时也要减少利气消积食物的摄入,如山楂萝卜香菜等。

三阴交补肾又健脾

在人的身体上,有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处)。

三阴交与足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经这三条阴经有着密切的关系。经常按摩这个穴位,可以健脾益血、调肝补肾,还有助于安神和改善睡眠。大家都知道男属阳女属阴,因此,对于中年女性来说,三阴交更具有特殊的意义。


按摩三阴交的方法很简单。将四根手指放在足外踝上,大拇指按在三阴交穴上,有节奏地一紧一松地按压,并适当配合按揉动作。

如果想要更简单,也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按、揉一揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感受到三阴交带来的独特效果。

“五九”养生帝寒金温已备好

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